Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
21
|
68.7 | 5.8 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
106
|
47.7 | 3.2 | 1.6 | 5.1 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
10
|
29 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
18
|
24.9 | 1.5 | 1.9 | 0.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 354 | 21 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Классический Ясь Белоус |
85
|
101.2 | 14.5 | 4.3 | 1.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
126
|
68 | 3.7 | 3.2 | 5.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
105
|
47.3 | 3.2 | 1.6 | 5 |
Жимолость |
113
|
46.6 | 0 | 0 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 287 | 22 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
445
|
148.2 | 19.1 | 4.5 | 11.6 |
Хлеб Рожь |
49
|
82.8 | 2.5 | 0.4 | 17.3 |
Икра красная имитированная Здоровье |
24
|
6 | 0 | 0.2 | 1 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
136
|
327.8 | 4.9 | 16 | 40.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1166 | 569 | 26 | 21 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Авокадо Хасс |
71
|
102.2 | 1.4 | 11.4 | 1.4 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Пекинская капуста |
28
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Макрурус (гренадер) отварной |
193
|
155.2 | 30.3 | 3.7 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Рожь |
51
|
86.2 | 2.6 | 0.5 | 18 |
Икра красная имитированная Здоровье |
15
|
3.8 | 0 | 0.2 | 0.6 |
Печенье Мария [Покровский] |
35
|
130.9 | 3 | 1.7 | 25.7 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
14
|
19.4 | 1.2 | 1.5 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1202 | 729 | 42 | 34 | 66 |
Итого за день | 4052 | 1939 | 112 | 82 | 189 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8520 |
8520 |
Время |
||
Расход калорий |
243 |
243 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |