Дневник питания за 25.06.2024

Всем доброго дня!
В предыдущий день питание не записывала и не считала. Теперь всё опять пишу. Стараюсь придерживаться своих норм. И вроде всё в порядке.
Расцвёл очередной пион.
А белый ещё больше раскрылся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов]	26	60.1	8.1	3.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	92	41.4	2.8	1.4	4.4
Vita Women [Maxler]	1	2	0	0.4	0.1
Витамин Д	1	1	0	0.1	0
Омега-3 Премиум Макслер	1	10	0	1	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1002	295	21	14	20

Ланч

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	119	64.3	3.5	3	5
Подсластитель [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Сибирская клетчатка изящная	14	9.8	1.1	0.3	0.7
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью	124	104.9	12.8	1.6	9.5
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]	5	15.6	0.2	0	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	98	44.1	2.9	1.5	4.7
Жимолость	81	33.4	0	0	6.9
Клубника	39	16	0.3	0.2	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	682	288	20	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кур-бедро сельдерей том.паста	410	136.5	17.6	4.1	10.7
Хлеб Ржаной [Каравай]	62	111.6	3.1	0.2	24.2
Икра красная имитированная Здоровье	39	9.8	0	0.4	1.6
Чай	100	0.3	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Торт бисквитный Чернолесье	67	73.7	1.3	1	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	988	335	22	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр мягкий Рикотта Pretto	73	101.2	6.1	7.6	1.8
Варенье клубничное с эритритом	22	9	0.2	0.1	1.7
Итого	295	112	6	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Авокадо Хасс	82	118.1	1.6	13.1	1.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Редис	27	5.4	0.3	0	0.9
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Мясо томлёное с гречневой кашей Натур Буфет	250	350	13.8	16.3	37.5
Сок Апельсиновый с Мякотью [Добрый]	200	84	0	0	21
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1392	874	40	46	77
Итого за день	4359	1905	112	80	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 26.06.2024 14:00

Красота!!!🌺🌺🌺

Людамила 26.06.2024 14:13

Танюра, да, везде практически отцвели, а меня радуют!

Танюра 26.06.2024 14:48

Людамила, Пионы. Символ наступившего лета. Благоухают дождевой свежестью и еще
цветочным вареньем — эти тугие, плотно сбитые к сердцевине шары.
Возвращают в день школьных экзаменов. Тогда руки долго пахли цветами,
и впереди была такая свобода, которую невозможно в себя вместить.
Только бежать по летним переулкам и чувствовать свою звонкость,
свою бесконечность.
Врываться в июнь. А слово -то какое — как птичья трель.Нащебечет простую радость. (Ю.Прозорова)

Танюра 26.06.2024 14:50

В Китае пионы символизируют богатство, знатность, благополучие и преподносят его друзьям как знак добрых пожеланий.🌺🌺🌺🌺🌺

Валентина 26.06.2024 15:22

Танюра, 🤩👍

Надежда 26.06.2024 16:43

Какая красота😍💓 я очень хочу белый пион!

Диана Шкутова 26.06.2024 18:27

Какие красивые цветы, у нас на даче тоже растут, бабушка каждый раз отправляет домой с букетами. Как-то неудачно я нарвала цветов, что домой привезла муравьев и прочих Жуков(

Людамила 26.06.2024 20:28

Танюра, здорово передано ощущение пионной свежести и нежности!♥️

Людамила 26.06.2024 20:29

Танюра, хороший выбор знакового подарка!

Людамила 26.06.2024 20:29

Надежда, надо покупать! А я хочу белый ирис

Людамила 26.06.2024 20:31

Диана Шкутова, у нас раньше много росло пионов, папа разводил. Потом они все как-то извелись, кроме одного корешка, который я вовремя пересадила. Но он расцветёт ещё позже

Надежда 27.06.2024 05:45

Людамила, не найду никак😒 много обмана

Людамила 27.06.2024 10:36

Надежда, я покупала в каком-то магазине, Оби что ли