Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр Моцарелла [Columbus] |
20
|
53.8 | 4.7 | 3.7 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Пирожное Наполеон |
45
|
160.3 | 1.1 | 8.4 | 20.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1022 | 430 | 17 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
165
|
89.1 | 4.8 | 4.1 | 6.9 |
Сибирская клетчатка изящная |
18
|
12.6 | 1.4 | 0.4 | 0.9 |
Лукума сушёная молотая Vita Brown |
5
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Творог обезжиренный Красная Цена |
75
|
40.5 | 9 | 0.1 | 1 |
Творог 1% Здравушка |
50
|
39.1 | 8 | 0.5 | 0.7 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
91
|
49.1 | 2.6 | 2.3 | 4.4 |
Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Пирожное корзиночка Ириска |
80
|
74 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 943 | 422 | 28 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе под тайским соусом с овощами Freshclub |
190
|
161.5 | 18.1 | 3.8 | 14.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
122 | 5 | 1.3 | 22.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пирожное Наполеон |
45
|
160.3 | 1.1 | 8.4 | 20.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 783 | 468 | 24 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
258
|
36.1 | 1.5 | 0 | 9.8 |
Яблоко |
42
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом |
85
|
34.1 | 3.6 | 0.8 | 3.1 |
Икра Сазана Пробойная Соленая [Сокровища Океана] |
16
|
19.7 | 4 | 0.4 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
100
|
150 | 26 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1140 | 560 | 42 | 33 | 23 |
Итого за день | 3888 | 1880 | 112 | 83 | 169 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
15020 |
15020 |
Время |
||
Расход калорий |
446 |
446 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
5.2 |
5.2 |
104 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |