Дневник питания за 04.10.2023

всем привет
пока о дефиците забудем на время едим сколько хочется при этом наращиваем белок в рационе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Палочки Сдобные [Радонеж]	300	1167	21.9	52.8	151.2
Протеин WHEY	1.7	198.9	40.8	2.2	3.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	931	1700	75	64	202
Итого за день	931	1700	75	64	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lika 04.10.2023 10:40

Заинтриговали, а про что видео? Мне пишет This video is private

Олег С. 04.10.2023 10:44

Lika,

Алексей 04.10.2023 11:18

На видео явный химик. Он может и 300 грамм за день съесть белка. Я в последнее время перестал смотреть видео с качками, потому что большинство из них не имеют никакого понятия, как питаться и тренироваться натуральным атлетам.

Елена Петрова 04.10.2023 11:35

Напишу про мужа.Т.к. вы с ним одной примерно категории весовой. У него лишний белок даже я замечаю,пытаюсь следить чтобы не перебирал,но то кружечка молока лишняя,пока я не вижу,то индюшка лишняя.Он не тренируется,но физ.активности хватает. У меня избыток белка вызывает боли в пояснице(хронический пиелонефрит)

Олег С. 04.10.2023 12:22

Алексей,спасибо за мнение

Олег С. 04.10.2023 12:23

Елена Петрова, Хорошо

Ольга 04.10.2023 13:01

Всё индивидуально очень с учётом личных заболеваний и особенностей организма.

Мартинка 04.10.2023 13:38

Посмотрим, что говорит доктор Петрик. Его выводы всегда основываются на научных исследованиях.

Мартинка 04.10.2023 13:39

Вреден ли избыток белка в рационе?

Мартинка 04.10.2023 13:41

И ещё немного о белке

Олег С. 04.10.2023 17:11

Мартинка,спасибо Мартинка за информацию Дарю цветочек

Олег С. 04.10.2023 22:19

Елена Петрова,

Елена Петрова 04.10.2023 23:37

Олег С., Олежка, спасибо, но я давно научилась справляться со своими болячками без таблеток- травы долго но верно лечат. Припекло, курс пропила и год можно есть солёное, копченое и прочее