Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
11.09 Сыр домашний с зеленью |
250
|
325.8 | 41.3 | 12.8 | 11.5 |
Итого | 250 | 325 | 41 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
Свинина мясная (Жарка котлеты) |
55
|
148.6 | 7.5 | 13.2 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
10 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 515 | 457 | 19 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Вешенки |
20
|
6.6 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Маслята (Жарка) |
50
|
3.7 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
150
|
36.9 | 1.9 | 0.1 | 7.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
Овсяные отруби |
19
|
46.7 | 3.3 | 1.3 | 9.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 520 | 518 | 19 | 29 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Фит парад №10 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
11.09 Сыр домашний с зеленью |
30
|
39.1 | 5 | 1.5 | 1.4 |
Итого | 238 | 246 | 12 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Абрикосовые косточки |
5
|
31.5 | 0.9 | 2.5 | 0.5 |
Итого | 260 | 293 | 6 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
Итого | 50 | 65 | 9 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 215 | 53 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 565 | 185 | 15 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6613 | 2146 | 126 | 94 | 193 |