Татьяна См.
22.11.2020 16:19

Дневник питания за 22.11.2020

Похвастушки:Сегодня мне вручили зелёное платьице.:oops:Я рада,очень!И на радостях выписала себе премию-брусочек пастилы.Я думаю,что заработала.Было вкусно,в ансамбле с кофе особенно!А остальное всё по плану.Третий день держу баланс калий-натрий,пока получается.Всем хорошего настроения и спокойных выходных!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Дальневосточный из морской капусты"
32
39 0.3 3.2 2.2
Яйцо куриное (Варка)
84
131.9 10.7 9.7 0.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
7
1.4 0.1 0 0.2
Творог обезжиренный 0%
88
67.9 14.1 0 2.9
Фейхоа
13
7.9 0.1 0.1 1.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
100
67 0.5 0.4 15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
33
3.6 0.2 0 0.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
33
15.5 0.1 0.1 3.2
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный
27
56.7 2.3 0 10.5
Зелёный чай (молочный улун)
250
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
500
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
297 14 22.8 8
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный
30
63 2.6 0 11.7
Бигос
82
79.8 4.6 4 6.1
Котлеты из индейки
59
154.9 10.6 10.1 5.4
Салат "Дальневосточный из морской капусты"
55
67.1 0.6 5.5 3.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.2 0 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
38
4.2 0.3 0 0.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Пастила
30
102 0.2 0 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень,сердечки
95
71.8 6.1 4 2.5
Куриная голень отварная
60
94.8 16.2 3.4 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
7
1.4 0.1 0 0.2
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ирина Живанова 22.11.2020 18:13
И платьице зелененькое  симпатичное ,и КЖБУ все зеленное  Молодец 
Инна 22.11.2020 18:28
Татьяна См. 22.11.2020 20:46
Ирина Живанова, стараюсь,как могу!Спасибо,Ириш!
Татьяна См. 22.11.2020 20:47
Инна, ООО!
Натали 25.11.2020 15:29
Что это за вид искусства и как его сохранить для потомков?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты