Крылатые качели...

Сделайте настройку со старта 110 и поставьте цель 90. Пересчитается колораж и строго следуйте минимуму калоража. Вода 100% и смотрите- если сдвинется- значит переедали.

Дебора, Спасибо, попробую

Дебора, а что если устроить встряску - например не есть вообще день или два
чтобы преодолеть этот рубеж ?

Дима, Срывом черновато. Сольете воду за это время, но она вернётся с возобновлением питания. Вы в выходные не ведете дневник?

Жанна, ясно(( как же мне перскочить...

Жанна, да - получается 1900 гдето, в будни 1200 гдето , но всеравно это в пределах коллоража предписанного в 2050

Дима, держите недельный дефицит, смотрите, что бы с выходными получался минус. Белка побольше. А качели все равно будут . Если дефицит есть, то будете худеть так или иначе

Ок , надеюсь

Дима, да вот не всегда настройки правильно получается выставлять. Тут работа с обратной связью только. Нет долго снижения веса, то активность можно добавить или урезать не много калорийность, если есть куда. У нас же активность не всегда одинаковая, меняется день ото дня. Я поэтому смотрю за неделю калораж и как себя ведет вес на него

Дима,нееее. Ешьте пока позволяет рацион)))

Не переживайте так. Мы ведь жир набираем годами, а уходит он очень медленно ((( возможно вы и не лишнее скушали, а больше выпили воды и от этого привес. Если вас это печалит, то поменяйте продукты или способ их приготовления. Есть вариант еще, что ваш организм адаптировался. Самое главное не уходите в дефецит по калорийности, т.к это только замедлит вам метаболизм и ещё больше проблем доставит в будущем. У вас все получится!

Карина, да вот я тоже сначала подумал - надо жестко прекратить есть, но вот все советуют этого не делать, наверно это правильно что ненадо

Возможно переизбыток солей... водно-солевой баланс. Съела тут скумбрии холодног копчения, малюсенький кусочек. И на тебе +1.3 на утро!

Помнится, какое-то время назад вам не раз говорили, что вы не добираете до минимума калорий.
Видимо, вся вода, которая могла слиться слилась, а жир организм не отдает именно по этой причине. Дневники вы не выкладываете, покажите хоть свой отчет по балансу за весь период наблюдений, чтобы люди не гадали, а могли что-то дельное подсказать.