Lana
31.07.2020 20:07

Дневник питания за 31.07.2020

Решила отказаться от каши по утрам , думаю какие-то бесполезные калории и углеводы , ну или я просто уже наелась , все таки месяц по утрам только каши ем.
Сегодня на завтрак корейские пельмени съела , вкуснотища , лучше, чем русские обычные , калорийность конечно не очень , но если брать с креветками в составе то там где-то 190кк на 100гр
Активность : 10к шагов + 35 min full body workout by Emi Wong + 25 min fit dance
Завтра хочу устроить читинг , так что дневник заполнять наверно не буду , хочется отдохнуть от этого :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дамплинги (Свнина)
150
346.5 15 23 19.8
Сметана 15%
20
32 0.5 3 0.7
Хлебцы кукурузно-рисовые
9.5
30.4 0.7 0.2 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
700
189 4.9 0.7 40.6
Ромашка с маком
41
146.8 3.3 3.6 25.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Полоски Кальмара [Сухогруз]
70
140 31.5 0.4 2.1
Сметана 15%
20
32 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катрин 31.07.2020 20:24
Как бесполезные?? Каши очень даже полезные))) и вкусные)
Михаил 31.07.2020 20:34
Катрин, ну каши не все любят. Это я люблю всякие каши. Только молочные уже особо не вставляют. Я лучше молоко отдельно выпью )))
Катрин 31.07.2020 20:40
Михаил, я очень люблю и молоко, ем каждый день почти, всегда щепотку изюма добавляю) очень сытно) ну конечно так то о вкусах не спорят, каждому свое)
Михаил 31.07.2020 21:26
Катрин, я вот супы не понимаю, а точнее я ими не наедаюсь, а кто-то без них жить не может...
Lana 31.07.2020 21:38
Катрин, так то да полезно, вкусно и сытно, каши я люблю , но у меня всегда такое чувство , что чего-то не хватает ,вроде наелась , а пустота какая-то ахаха + углеводов много , а так как я много фруктов ем , то перебор получается
От пельменей с утра настроение больше поднялось)))
Марина 31.07.2020 22:12
Михаил, да да, я люблю супы)
Дивиона 31.07.2020 22:17
Марина, я тоже люблю супчики, и главное вкусно, сытно и не калорийно)
Но я и кашки любшлю.... блин... я вообще жрать люблю . Хоть и не все))
Марина 31.07.2020 22:18
Дивиона, точно. Пожрать я люблю)
Дивиона 31.07.2020 22:19
Lana, я в кашу добавляю орехов или например семечек, и в прикуску например яичко, и кусочек мяса или рыбы. Но тогда точно нет чувства, что чего-то не хватает)))
Катрин 31.07.2020 22:37
Lana, я с хлебом бывает, тогда точно голода не чувствую)
Катрин 31.07.2020 22:38
Михаил, я нейтрально, когда долго не ем, прям хочуу) и готовить супы люблю)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги