Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Хлебец гречневый |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Джем из крыжовника |
15
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 475 | 304 | 20 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль кофе |
1
|
189.2 | 21.9 | 6.3 | 10.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 189 | 21 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожно-банановая |
80
|
125.1 | 10.6 | 3.4 | 12.6 |
Минтай со шпинатом и сметаной |
200
|
193.8 | 18.4 | 11 | 5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 680 | 451 | 31 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Coco chocolate |
40
|
159.6 | 3.2 | 11.2 | 3.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 290 | 193 | 4 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
69
|
165.6 | 17.3 | 10.4 | 0 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Запеканка творожно-банановая |
70
|
109.5 | 9.2 | 3 | 11.1 |
Итого | 579 | 399 | 28 | 18 | 28 |
Итого за день | 2450 | 1538 | 107 | 67 | 113 |