Анна Белова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Белова

04.08.2020 11:41

Дневник питания за 03.08.2020

1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Первый день отпуска, суета и несобранность. Даже ужин записывала уже на следующее утро. Все же вес буду записывать так, как показывают весы, разница небольшая, а отнимая-прибавляя боюсь запутаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	60.4	3.4	1.7	7.7
Итого	850	60	3	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	520	195	12.5	6.2	22.9
Сушки Маковые [Невская Сушка]	25	92.5	2.8	1.1	18
Желе красная смородина	44	113.1	0.2	0.1	27.6
Нектарин	114	50.2	1.2	0.4	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	903	452	16	7	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры-огурцы-масло	106	82.2	1.1	6.9	3.7
Индейка, только мясо, запечённая	36	57.2	10.5	1.4	0
Сыр Мраморный 45% [Радость Вкуса]	9	31.8	2.1	2.6	0
Горошек зеленый свежий	50	36.5	2.5	0.1	6.4
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	351	257	17	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с треской г/к	210	282.7	27.7	12	15.3
Треска горячего копчения	85	97.7	22.7	1	0
Итого	295	380	50	13	15
Итого за день	2399	1150	87	33	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Людамила 04.08.2020 11:52

Анна, это у Вас намерения на 1 декабря 2020 весить 70?

Анна Белова 04.08.2020 11:54

Людамила, ага, это моя цель. Цель должна иметь чёткие намерения и дату ее выполнения. И записать надо так, как будто уже достигнута.

Людамила 04.08.2020 11:59

А мне программа насчитала, что 70 будет только к апрелю будущего года! Долго ждать. Но впрочем, никуда не спешу

Tatiana Solery 04.08.2020 12:10

С отпуском! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Анна Белова 04.08.2020 12:10

Людамила, мне тоже так насчитала, но я ем поменьше, чем рекомендует сайт. Стараюсь держаться на уровне основного обмена.

Елена Прекрасная 04.08.2020 12:21

Позывной: Елена, 1 декабря 2020 года вешу 58 кг! )) Анна, с отпуском!!! Хорошо отдохнуть! Куда поехали, если не секрет?

Анна Белова 04.08.2020 12:22

Tatiana Solery, спасибо! Пока я в панике, ничего не успеваю, оказывается, нам с внуками еще и кучу уроков переделать надо)))

Анна Белова 04.08.2020 12:22

Елена Прекрасная, остаюсь на даче: внуки , урожай, грибы...

Tatiana Solery 04.08.2020 12:24

Анна Белова, Хихикаю

Хихикаю

Крепитесь!

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги