Ольга
06.08.2024 20:05
Дневник питания и тренировок за 06.08.2024
Всем вечера доброго! 🤗💐🫶
С тренировками пока перерыв, где-то на недельку, может несколько дней((( Полтора года не болели, а тут какой-то странный вирусняк одолел наше семейство🤧
Постоянное чихание 100500 раз на дню, заложенность носа, водянистые сопли, жуткая головная боль и ломота во всем теле, состояние общее размазни, НО температуры нет🤔
Сначала старшие дочки переболели, потом муж, сейчас до меня очередь дошла😵💫
Сын и младшая дочка пока что тьфу тьфу держатся🙏🏼
***
Всем доброй ночи! И главное крепкого здоровья!🙏🏼🫶💐
С тренировками пока перерыв, где-то на недельку, может несколько дней((( Полтора года не болели, а тут какой-то странный вирусняк одолел наше семейство🤧
Постоянное чихание 100500 раз на дню, заложенность носа, водянистые сопли, жуткая головная боль и ломота во всем теле, состояние общее размазни, НО температуры нет🤔
Сначала старшие дочки переболели, потом муж, сейчас до меня очередь дошла😵💫
Сын и младшая дочка пока что тьфу тьфу держатся🙏🏼
***
Всем доброй ночи! И главное крепкого здоровья!🙏🏼🫶💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
115
|
55.1 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино] |
10
|
55 | 0.5 | 3.1 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Овсяноблин |
150
|
231.9 | 13.4 | 8.6 | 22.4 |
| Паштет утиный |
25
|
21.2 | 2.5 | 0.7 | 1.1 |
| Апельсиновая вода |
1000
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
200
|
346 | 57.2 | 13 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Салатиковощной |
120
|
86 | 1.7 | 6.7 | 4.4 |
| Гренки с Чесноком Ржаные [Гренковъ] |
50
|
176 | 3.1 | 4.2 | 31.5 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Итого | 4195 | 1893 | 108 | 53 | 168 |
| Итого за день | 4195 | 1893 | 108 | 53 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7800 |
7800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 289 ккал
Время: 10 мин
Количество шагов: 7800
6
11
Галина
06.08.2024 21:37
Выздоравливайте быстрее. Всем крепкого здоровья. Спокойной ночи и
сладких снов.
Лариса Лямина
06.08.2024 22:28
Добрый вечер, Ольга, поправляйтесь !
Элли
07.08.2024 08:12
Ольга, доброе утро! Здоровья Вам и Вашим близким. У моего мужа
схожие симптомы, непонятная какая-то болячка, я пока держусь.
Ольга
07.08.2024 10:26
Лариса
Лямина, спасибо🙏🏼💐🤗
Виля
07.08.2024 11:45
Ольга, вы ведь сильные 🏆😅. Всем здоровья и не сдаваться 👋👻 !
Интересные блоги
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
Всем доброго здоровья!👍