Дневник тренировок за 18.09.2020

Сегодня хорошо занималась больше часа в спортзале. Завтра сделаю "забег" на 10км с палочками

Первый раз с жирными кислотами так хорошо вышло

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	15	15

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	6	6

Разгибание спины в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Сведение ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Разгибание ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	10	900

Результаты за день

Энергозатраты: 433 ккал

Время: 21 мин

Повторения: 540 раз

Тоннаж: 5400 кг

Elena chibambam 18.09.2020 20:17

Жми на газ, мать!)))

ТаТкА 18.09.2020 20:29

Молодчинка!!!! Так держать Лидуша!!)))

Lidia D 18.09.2020 21:45

Elena chibambam, сразу песенка группы "Любэ" вспомнилась)))))) Ты агрегат Дуня, ты Дуня- агрегат))))
Вот и я каждый раз на тренажёрах агрегатом себя чувствую))))

Lidia D 18.09.2020 21:47

Только не могу врубиться, как вместе со спортивным дневником дневником выставить дневник питания. Пыталась поколдавать...не получилось

Elena chibambam 18.09.2020 21:47

Lidia D, Давай!)) Тебя ждет облегченная и обновлённая версия тебя!)

Elena chibambam 18.09.2020 21:48

Lidia D, как-то можно, там колёсико настройки где-то есть. Многие по отдельности выкладывают.