Елена Петрова
04.12.2024 17:31
Дневник питания за 04.12.2024
Хоть не ходи на кето-перебор белка постоянный:скучно:. нУ ДА И
ЛАДНО-ЛИХА БЕДА НАЧАЛО
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1857 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажановая. Консервы |
60
|
88.8 | 1 | 8 | 3.1 |
| Лечо |
50
|
13 | 0 | 0 | 3.3 |
| Вупи пай кето |
55
|
147.9 | 5.6 | 12.9 | 2.5 |
| Шницель куриный |
124
|
235.6 | 35.5 | 10.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 489 | 487 | 42 | 31 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рыбой |
135
|
288.8 | 19.6 | 23.1 | 0.8 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на сковороде |
200
|
485.8 | 33.4 | 37.4 | 1.8 |
| Пастила Яблочная без Сахара |
15
|
39.5 | 0.4 | 0 | 8.9 |
| Итого | 655 | 829 | 53 | 60 | 14 |
| Итого за день | 3001 | 1316 | 95 | 91 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
30
Надежда
04.12.2024 19:46
Я хоть не на Кето, но тоже постоянно перебираю белка. Конечно это
не очень, но что теперь ☺
Елена Петрова
04.12.2024 20:36
Надежда,я
посмотрю как дальше пойдет.Может и не буду на кето-почки жалко
Надежда
04.12.2024 21:01
Елена
Петрова, да это серьёзный аргумент ☝ тоже знаю😔
Madcow
05.12.2024 06:31
Везёт Вам! А у меня вечно белка дефицит.
Скоро останется один скелет с прослоечкой жира
Скоро останется один скелет с прослоечкой жира
Валентина Николаевна
05.12.2024 09:57
А у меня жиры рулят! Они везде и специально не набираю их - все
сами.
Елена Петрова
05.12.2024 11:47
Валентина
Николаевна,если такое-то может на кето пора?я потому кето и
выбрала-люблю жирное
Елена Петрова
05.12.2024 11:49
Madcow,сегодня мужа на весы загнала 98
кг. месяц назад был 92. пищевой разврат до чего доводит.Так что вам
с таким весом пока скелет не грозит)))
Валентина Николаевна
05.12.2024 11:56
Елена
Петрова, Не, по болячкам моим не подходит. А так бы попробовала
уже.
Елена Петрова
05.12.2024 12:00
Валентина
Николаевна, жаль.
Ольга
05.12.2024 12:16
Елена
Петрова, У Вас ещё ничего, мой весит 101))). Худеем вместе,
т.е. все одинаково. Но у меня за 36 дней минус 4.5, у него минус
1.1. В принципе, у него правильнее.
Елена Петрова
05.12.2024 13:11
Ольга,Мы
тоже уже не в первый раз.Доходит он обычно до 89-90 кг .А потом
какие-нибудь праздники и понеслось. Это он еще питался
нормально,без сахара и прочего.Сегодня говорит: ну хоть не
100
Елена Петрова
06.12.2024 07:06
Madcow,
согласна. Первые 3-4 кг быстро сходят.
Наталья
06.12.2024 08:08
А вот для многих добрать белок - это проблема. Вчера сидела рыла
интернет про белковые продукты. Если я правильно поняла, лидеры -
рыба, творог и нежирное мясо
Елена Петрова
06.12.2024 12:04
Наталья,холодец,костный бульон и т.д.
Всё зависит какое у вас питание.Для кето у меня перебор,для
высокобелкового явно недобор,для сбалансированного норма
Madcow
06.12.2024 13:13
Ольга,
А при том...
У каждого человека свой индивидуальный уровень обмена и способность к усвояемости продуктов.
Кто-то худеет на Кето,кто-то на дефиците углеводов.
Каждому своя диета нужна.
А Вы себя и мужа одинаково меняете.
Может ему для похудения другая диета нужна или он халиурит
А при том...
У каждого человека свой индивидуальный уровень обмена и способность к усвояемости продуктов.
Кто-то худеет на Кето,кто-то на дефиците углеводов.
Каждому своя диета нужна.
А Вы себя и мужа одинаково меняете.
Может ему для похудения другая диета нужна или он халиурит
Наталья
06.12.2024 14:32
Тимофей,
мне не нравится почему-то сама мысль отделять белки от желтков. Вот
не знаю, почему, но прям эта мысль мне глубоко не симпатична )) А с
протеинами я так и не решилась даже попробовать. Читала инет,
смотрела в магазинчиках, но что-то останавливает )) Я буду лучше
как вы - 4 бить )) эта идея мне импонирует ))
Елена Петрова
06.12.2024 15:25
Ольга,мой
когда не халтурит(втихаря энергетика хлебнет или батончик
шоколадный) отвес быстрее чем у меня.Я думала от того что он
больше.А ваш не может втихаря чтото неправильное есть? Я своего год
назад в магазине нечаянно поймала
Елена Петрова
06.12.2024 15:59
Тимофей,
с детства ненавижу желтки, и использую для себя только по
необходимости. Благо мужья всегда желтки любят
Тимофей
06.12.2024 16:07
Елена
Петрова, безотходное производство )))
Ольга
06.12.2024 18:33
Елена
Петрова, Нет, мой не может. Он всегда у меня на глазах и он
слишком честный и правильный))). У него по программе больше
калорий, мы корректируем. Просто, видимо, метаболизм чуть
замедленный, возраст.
Елена Петрова
06.12.2024 18:52
Ольга,
восхищаюсь вашим мужем. Для меня честность- главное в отношениях
