Дневник питания за 30.11.2024

Вчера было много печенки в рационе, сегодня много лаваша, завтра планирую чечевицу и рис. Ну и на следующей неделе возвращаемся к похудательному образу жизни. Вот так-то планируешь недельку пищевого разврата, а получаешь считай месяц. Но я старалась уложиться хотя бы в калораж.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	150	0	0	0	0
Итого	1657	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	50	69.1	7.6	3.8	2.8
Фунчоза	300	350.7	34.8	6.9	37.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Морковный торт	90	259.6	4.7	8.7	40.5
Итого	740	682	47	19	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	160	283.7	21.1	11	24.8
Горбуша	90	126	18.5	5.9	0
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лаваш мой	40	100.6	2.8	1.9	18.1
Бастурма [Добров]	17	26.7	4.2	0.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	652	705	48	36	45
Итого за день	3049	1388	95	55	126