Дневник питания за 27.11.2024

Нового ничего, муж опять дома был перед завтрашними сутками. Сварила борщ с кислой и простой капустой. Душу отвела с удовольствием с чесноком и салом👍. С оставшихся лавашей сделала пирог с яблоками и творогом.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	200	0	0	0	0
Итого	1707	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	450	209.7	10.4	13.1	12.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Морковка с чесноком и майонезом	200	280.4	4.8	18.8	22.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Хурма	105	70.4	0.5	0.4	16.1
Итого	796	756	16	53	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша	100	145.1	10.6	4.4	14.9
Селёдка под шубой не кето	200	250.8	16.8	15	12.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Зубатка полосатая (Запекание)	234	231.6	34.4	10.4	0
Итого	834	630	61	29	27
Итого за день	3337	1386	78	83	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -29 28.11.2024 10:59

Я тоже такие делаю, похожи на штрудели С улыбкой

А зимой тоже всегда в борщ добавляю немного квашеной капусты, мне очень нравится такой борщик. А еще я кладу в такой запеченные красные перцы, которые закатываю в масле летом. И борщ супер красный и ароматный выходит С улыбкой

Елена Петрова 28.11.2024 11:21

Инна -29, прикольно. Я просто кусочками замораживаю перец и потом в зажарку вместе со свёклой

Инна -29 28.11.2024 17:32

Лен, тетя у меня была большая мастерица по готовке и закатке, много хорошего мне дала. Светочка мы ее все звали, хоть и была Светланой Петровной. Она меня научила, и теперь всегда так делаю. Попробуй на след год, Красный перец перемолоть на мясорубке и прокипятить в масле подсолнечном и в маленькие баночки закрыть. Масло берет цвет перца и всего 1 ложки хватает чтобы борщ зимний выглядел , как борщ летний С улыбкой

Заготовка не сложная, но оч полезная и яркая выходит, просто можно самые корявые и маленькие перцы туда засунуть С улыбкой

Инна -29 28.11.2024 17:35

Елена, можно и запекать в духовке, но тот, с мясорубкой попроще рецептик , он идеален для первых блюд, иногда я котлетки мажу которые запекаю в духовке, тогда они румяные и веселые С улыбкой

Елена Петрова 28.11.2024 17:36

Инна -29, спасибо, сохранила рецептик

Елена Петрова 28.11.2024 17:37

Инна -29, интересно