Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

17.11.2014 05:55

Дневник питания и тренировок за 17.11.2014

У меня пока дневник публикуется только в старой версии, новая не работает в этом смысле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	58	132.2	5	0.8	26.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Какао смесь, без добавления сахара, порошок	15	56.6	2.3	0.5	9.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Итого	1695	331.6	16.9	10.6	40.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	14	45.9	1	1.2	7.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Каша геркулесовая	200	94.8	2.8	5.2	9.8
Итого	220	180.4	3.9	10.7	17.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	0	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
суп рыбный	300	151.2	10.5	6.9	11.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	0	0	0	0	0
зелень	12	4	0.2	0.1	0.6
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	363	214.7	12.1	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской окунь запеченый	270	352.1	62.1	10.8	1.1
Киви	0	0	0	0	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	315	395.3	62.8	11	10.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов	200	337.2	12	18.8	30.2
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Итого	340	356.8	12.8	18.8	35.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта 1% жирности, пастеризованная	310	127.1	10.2	3.1	14.6
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	90	124.2	16.4	0.5	12.6
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	403	271.1	27	5.6	27.3
Итого за день	3336	1709.6	136.4	59.7	155.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 17.11.2014 10:02

Я в новую даже не захожу, пока только старой пользуюсь С улыбкой

Оксана Бондаренко 17.11.2014 10:05

А меня, новая версия немного пугает, и честно говоря зачастили нововведения, не успеваю привыкать,. наверно я одна такая.

Оксана Бондаренко 17.11.2014 10:08

Мариям, Придется привыкать, без МЗР жизнь не жизнь....

ТаТьЯно4ка 17.11.2014 10:09

Cветланочка,у меня тоже самое Печально

. Когда перейдём на новую,будет всё Хорошо

Мы белые и пушистые 17.11.2014 10:12

кто-нибудь уже нашел где в новой версии кнопка "печать"? В свете последних событий - исчезание из дневника половины продуктов, причем самых полезных,предпочитаю с утра распечатать рацион.

Мы белые и пушистые 17.11.2014 10:14

Оксана Бондаренко,

Оксана Бондаренко написал:
без МЗР жизнь не жизнь....

вот это и пугает, а если программу закроют или инет заблокируют? Мне сегодня даже стало казаться а не права ли Хелена Турмано С улыбкой

)

Оксана Бондаренко 17.11.2014 10:18

Мы белые и пушистые, Что ж, вы правы, пугает! Но что делать? Выработалась зависимость... Без самоконтроля с четкими отчетами пока жизнь трудно себе предствавляю.

Ольга 17.11.2014 10:22

Оксана Бондаренко написал:
Выработалась зависимость

Я бы не стала называть это зависимостью. Просто удобный инструмент для контроля жизненно важной части нашей жизни (эва как завернула Широкая улыбка

). Мы же пользуемся мобильниками, хотя буквально несколько лет назад обходились без них С улыбкой

Варвара ВАРИНА 17.11.2014 10:24

Я вчера с утра перед работой заполнилась в новой версии-пока она не доработана для меня это просто потеря времени.Процесс остановился на поиске "масло подсолнечное"-его там не смогла найти пробовала разные варианты и "масло растительное"и "масло подсолнечника"-НЕТ.Махнула рукой и вечером заполнилась в старой

Оксана Бондаренко написал:
без МЗР жизнь не жизнь...

Это да,но хочется комфорта и удобства при заполнении дневников.
БУДЕМ надеяться что новая версия будет лучше и удобней ,более совершенной.
Кстати про учет ОМЕГ я пока тоже ничего не нашла там....Может плохо искала Надо подумать

ТаТьЯно4ка 17.11.2014 10:25

Мы белые и пушистые, Тьфу,тьфу!! Не будите ЛИХО пока оно тихо!! Широкая улыбка

Оксана Бондаренко 17.11.2014 10:30

Ольга Бостан, Абсолютно с вами согласна.

Оксана Бондаренко 17.11.2014 10:33

Мечтается еще и про учет аминокислот, но мечтать не вредно...Я еще не пойму как же мы будем баллы контролировать, а то не равен час забегались заматались и все вылетели в облегченную версию, а нам без полной нельзя, нам четкий контроль нужен по всем фронтам!

Ольга 17.11.2014 10:47

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Кстати про учет ОМЕГ я пока тоже ничего не нашла там

над таблицей баланса есть бирюзовая кнопка - Показать таблицу. Но я бы сильно не обольщалась. Оно конечно, все хорошо, но если данные внесены не по всем продуктам (а так и есть, поскольку не на все есть инфа) то картина пока не полностью соответствует действительности. Это не в укор разработчикам, объем работы колоссальный, просто не стоит сильно этим заморачиваться.

людмила 17.11.2014 17:56

Чтобы похудеть входящих каллорий должно быть меньше затраченных. Упражнения (тренировка) учитываются, но кроме этого домашняя работа и другие виды работ тоже происходит энергозатраты. Очень хотелось бы такую таблицу тоже. Тогда более точно будут считаться расход киллоколорий за день.
У меня где-то такая есть надо поискать.

Ольга 17.11.2014 19:25