Татьяна
04.01.2021 12:32

Дневник питания за 04.01.2021

Утром маленький отвес. Видимо вода сходит после пива. Но все равно вдохновляет. Опять подключаю полынь. И, вперёд к мечте!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
16 1.5 0 2.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Оливье с куриной грудкой
100
123.1 4.2 9 6.2
Яичница со свиным мясом
130
241.2 20.4 17.2 0.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полынь, сырая
3
1 0 0 0.1
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
159.6 10.8 6.9 12.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
10
22.4 1.7 1.7 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
159.6 10.8 6.9 12.9
Морковь (Припускание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Вишня
150
78 1.2 0.3 15.9
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Алин@ 04.01.2021 16:46
У вас все лучше и лучше рейтинг и рацион!
а что дает полынь?
Татьяна 04.01.2021 16:52
Алин@, это утренние планы. На самом деле, когда я начинаю пить полынь, калории могу не добрать до вечера. Зависит от горечи чая.
Алин@ 04.01.2021 16:54
Татьяна, поняла, оставьте полынь пейте что то другое.
Татьяна 04.01.2021 16:57
Алин@, полынь мне улучшает самочувствие.
Алин@ 04.01.2021 17:05
Татьяна, здоровья вам желаю♡
Татьяна 04.01.2021 17:42
Алин@, спасибо
Татьяна 04.01.2021 17:45
Вика, как и большинство горечей ускоряет обмен веществ, дезинфицирует организм, лечит органы пищеварения. Мне она отбивает голод, который от инсулинорезистентности к вечеру звереет.
Хомячок 04.01.2021 18:25
Татьяна, как долго вы его пьете и когда
Татьяна 04.01.2021 18:45
Последние 30 лет по самочувствие. У меня начался климакс и стали проблемы со здоровьем. Врач прописала Шведскую горечь. Пила её пока не пропала из продажи. Потом стала пить пижму, тысячелистник и полынь. Полынь ~ самая горькая. Сейчас оставила полынь плюс нейтральные травы. Привыкла, поэтому пью часто. 1 раз в месяц по 10~14 дней. При похудении пью чаще. Сейчас планирую 2 недели, потом перерыв.
Мартинка 04.01.2021 23:00
Татьяна, моя прабабушка пила полынь. Говорят, была очень красивой и молодо выглядела до очень преклонного возраста, но я трав побаиваюсь. Мама одно время заваривала себе каждый день чай из зверобоя и сильно отравилась. У каждой травы есть как показания, так и противопоказания. Я на постоянной основе в чай добавляю брусничный лист или полевой хвощ, а также смешиваю с капорским (иван-чай), который мама заготавливает каждое лето для всех.
Марина 987 04.01.2021 23:10
Татьяна, Я ,прочитав Ваш пост ,съездила в травный магазин и купила полынь.Напомните ,пожалуйста ,как ее пить.
Марина 987 04.01.2021 23:11
Татьяна, В какое время и в каких дозировках.?
Марина 987 04.01.2021 23:16
А насчет пива ,мне как то одна психолог сказала ,что женщинам нельзя пить пиво на постоянной основе ,так как их организм его (пиво) так перерабатывает ,что появляется от кожи запах мочи .После этого у меня отпало желание пить пиво ,причем ,она сказала ,что у мужчин такого не наблюдается.
Татьяна 04.01.2021 23:19
Марина 987, на упаковке есть дрзировка. Но лично я начинаю с пол чайной ложки на заварник вместе с зеленым чаем, шалфеем, мятой, ромашкой. Тогда она действует мягче и к горечи быстрее привыкаешь. Пью как чай не очень крепкий и не долго настаиваю. Всего несколько минут. Одну порцию сухой смеси заливаю 3 раза. Получается 3 раза в день по 200 грамм чая не зависимо от еды.
Татьяна 04.01.2021 23:21
Марина 987, Постоянно ~ может быть. Но иногда можно. Как и другое спиртное.
Марина 987 04.01.2021 23:21
Татьяна, Спасибо ,скриншотила рецепт.
Лукерия 04.01.2021 23:25
Поделитесь, пожалуйста, с какой целью пьете полынь?
Татьяна 04.01.2021 23:49
Лукерия, в силу возраста и гормональных нарушений, диабета, и других болезней, пью горечи. Полынь из всех горечей для меня самая доступная.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги