1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
||
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Индейка 1 кат. (Тушение) |
128
|
328.6 | 23.2 | 26.2 | 0 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
20
|
13.4 | 1 | 0 | 2.3 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 248 | 400 | 26 | 28 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Индейка 1 кат. (Тушение) |
100
|
256.7 | 18.1 | 20.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 160 | 337 | 20 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
Итого | 375 | 270 | 10 | 13 | 24 |
Итого за день | 883 | 1015 | 57 | 63 | 51 |