Алин@

16.12.2024 19:44

Дневник питания за 16.12.2024

Добрый вечер, сегодня немного погуляла, 4990ш. 🙍‍♀️ с утра машина выдала тесто пышное, пухлое, напекла внучке плюшек с корицей и сахаром, пирог с тыквой, конечно всё ,,откусила,, и не раз, трудно очень трудно😇 когда аромат корицы на всю квартиру🫣 лишний вес, только у меня, народ надо кормить🌝 всем здоровья, мира🎄🌹🌈💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	12	31.8	1.7	2.6	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	264	217	11	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Булочка с корицей	55	174.4	3.7	6.7	24.2
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	407	183	4	6	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Суп куриный бульон лапша	250	165.8	13.8	10	5
Кальмар (Варка)	50	45.9	8.2	1	1
Кангавитес витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Картофель обжаренный в масле	70	91.5	1.3	4.8	10.6
Итого	717	458	42	22	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс* актив	2	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Галеты, из муки первого сорта	17	58.7	1.9	0.2	11.8
Варенье из ежевики	17	43	0.1	0	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Пирог с тыквой	110	194.4	6.2	5.3	30.8
Итого	551	367	8	6	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Простокваша 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	244	281	9	10	36
Итого за день	2183	1508	76	55	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 16.12.2024 19:49

Представляю, как народ вам благодарен😊🎉🥳 (сама ж сегодня не устояла перед сладкими вафлями.. Полет нормальный) 😁

Алин@ 16.12.2024 19:53

Мила Равно, у вас я смотрела🙍‍♀️ нет нарушений, всё отлично выдержали рацион, всё таки гриль нужен в дом👍🎀💓🤗

Елена Петрова 16.12.2024 21:09

У вас тестомеска? Прикольно. Я привыкла руками .

Мила Равно 16.12.2024 22:27

Алин@, да уж, без гриля мне жизнь уже не та😁

Алин@ 16.12.2024 22:59

Елена Петрова, хлебопечка, в ней и тесто готовим, руки уже не те😉🤗💓

Алин@ 16.12.2024 23:01

Мила Равно, хочу гриль 🙍‍♀️всё таки с ним быстрее по времени готовить и разнообразнее🌹

Наталья 16.12.2024 23:42

Алин@, я тоже тесто в хлебопечке делаю, правда, она у меня маленькая, всего на 350 гр. хлеба, мне хватает, я и в ней хлеба половинку делаю. Правда, кексы из пакета "Пудов" в ней вкусные выходят, из них тирамису внучки делают.

Елена Петрова 17.12.2024 02:34

Алин@, а что вы в гриле делаете? Я как-то привыкла без него обходится, а вдруг мне тоже надо?

Алин@ 17.12.2024 09:14

Елена Петрова, добрый день, гриля у меня нет, хочу купить, чтобы быстро на ужин запекать овощи, вафли не сладкие, в обед рыбу и мясо 😇😀😉🤗

Алин@ 17.12.2024 09:25

Наталья, спасибо за наводку, тирамису хочу тоже внучке сделать❤️🎈🎄

Мила Равно 17.12.2024 13:18

Алин@, я на вашей стороне💪✌️

Алин@ 17.12.2024 13:20

Мила Равно, 💞🎀⛳️🎠🤗👍

Мила Равно 17.12.2024 13:40

Елена Петрова, извините, что влезаю. Омлеты я теперь не делаю на сковороде. 2-3 минуты трачу. Сковородку не мыть. Гриль салфеткой потом протереть. Масло не использую

Мила Равно 17.12.2024 13:43

Мила Равно, дальше больше: овощи гриль, курогрудью 0,7-1 см, тофу, 'все' вафли мзр и свои вафли, венские вафли. Рыбу еще не жарила.. Но это еще в перейди. Просто сыр хочу попробовать... Будет ли с корочкой.. И у меня совершенно не мощный. Есть и 2000 чего-то там. А у меня 700.

Мужу его любимые сендвичи и тосты. Тостер не хочу. Он тока для них, а место бу занимать

Мила Равно 17.12.2024 13:46

Мила Равно, вчера делала лаваш

Елена Петрова 17.12.2024 13:47

Мила Равно, ого, не знала что так можно. Где-то видела люди в гриле на бумаге готовят. А что ещё в нём можно?

Мила Равно 17.12.2024 13:49

Елена Петрова, курогрудь и в бумаге и без уже попробовала. Конечно, в бумаге чище по итогу, но скорость одна и та же. А что еще я больше пока не знаю.. Вроде, не мало описала. Там ниже комментарий

Мила Равно 17.12.2024 18:38

Елена Петрова, а вот и сыр попробовала

Елена Петрова 17.12.2024 20:07

Мила Равно, миленькие

Мила Равно 17.12.2024 20:17

Елена Петрова, 😋сыр это.. Что-то буквы заблудились. Хрустит😁

Елена Петрова 17.12.2024 20:22

Мила Равно, сыр? Тогда Тула завернуть лист салата а в салат какой нибудь салатик и будет вкусная трубочка

Мила Равно 17.12.2024 20:31

Елена Петрова, тогда сыр можно предварительно натереть. Будет паутинкой.. Ну, я так думаю. Идея для нг стола отличная, спасибо

Алин@ 17.12.2024 21:27

Мила Равно, супер, самое главное без масла можно готовить, спасибо⛳️💐🌈

Мила Равно 18.12.2024 09:33

Алин@, 💐😊

Анна 19.12.2024 07:09

Наталья, давно о хлебопечке мечтаю, но технику уже некуда ставить 🫣

Алин@ 19.12.2024 08:09

Анна, доброе утро🌹🎄 так у меня с грилью, вчера искала местечко, не получается с ним никак🙍‍♀️🌹

Наталья 19.12.2024 13:31

Анна, у меня маленькая, размером с весы, на столе стоит. Правда, и хлеба всего 250 гр. выпекает, но мне очень удобно, половинной дозы - 125 граммов хлеба, мне на 3 дня хватает. Правда, из техники у меня кроме неё, еще аэрогриль, комбайн и блендер. Правда, дочь еще маленькую (на 3 литра) мультиварку и миксер приправила, но ими я не пользуюсь, в дальнем углу шкафа прячутся.

Алин@ 19.12.2024 13:38

Наталья, напрасно, мультиварка это моя любимая помощница, мясорубка, блендер, соковыжималка, хлебопечка, миксер, духовка💕💞

Наталья 19.12.2024 13:52

Алин@, ого! ну духовка у меня в газовой плите, вместо мясорубки - комбайн или в мясном магазине сразу прошу мясо перемолоть (у нас есть такая услуга, и еще можно попросить отбить мясо), а соковыжималка отдыхает второй год на даче. А к мультиварке, видимо, не приспособилась, всё на плите делаю. Раньше была мультиварка-скороварка, но дочь выклянчила, с тех пор и не знаю, что в ней можно делать...

Алин@ 19.12.2024 14:01

Наталья, в ней всё можно готовить, и даже на пару , очень удобно с ней, я теперь хочу на 5 литров, чтобы плов на три дня приготовить😃👏 что то много времени уходит на готовку , погулять некогда. Там есть книга посмотрите рецепты, тем более , пока она готовит ,вы, отдыхаете💐

Наталья 20.12.2024 15:43

Алин@ написал:
Там есть книга посмотрите рецепты,

Дочь без инструкции и без рецептов, естественно, привезла, но это не проблема, есть интернет. Маленькая она у меня, на 3 литра, Я одна живу, так что как раз для меня