Алин@
11.08.2024 20:28
Дневник питания за 10.08.2024
Прошла 6200ш. Холестерин превышен (омлет)) всем здоровья!!!🥰💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб белый |
40
|
108 | 3.8 | 1.4 | 18.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
17
|
63.9 | 2.8 | 5.8 | 0 |
| Итого | 375 | 289 | 8 | 11 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 230 | 105 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,, |
2
|
41.6 | 2.8 | 3.2 | 0.8 |
| Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
| Гренки, обычные |
2
|
8.1 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Суп рыбный горбуша |
350
|
143.5 | 15.8 | 4.9 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 2439 | 235 | 21 | 8 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Омлет |
160
|
263.7 | 16.2 | 20.2 | 4.2 |
| Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку |
80
|
38.4 | 0.5 | 0 | 8.6 |
| Макароны отварные |
50
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 552 | 467 | 24 | 27 | 29 |
| Итого за день | 3898 | 1098 | 55 | 48 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Екатерина
11.08.2024 22:17
Ох уж этот холестерин 🙈 знакомая для меня история. Спасибо за
пожелание и Вам здоровья крепкого!🌸
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
29-11-2024
Дневник питания за 29.11.2024
Это я утром до клуба иду 3,17 км.
Чтоб проснуться...
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1332 кКал
Новые рецепты
