Алин@
19.02.2024 12:48
Дневник питания за 18.02.2024
Добрый день, сегодня прошла около 3000,ш. планирую второй выход,
тепло, птицы поют, всем хорошего дня🌈💐🌍🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Хлебцы гречневые |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 343 | 183 | 6 | 6 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Салат свекла с черносливом на растительном масле |
40
|
67.3 | 1.3 | 3.1 | 8.4 |
| Детримакс* актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
75
|
90.9 | 13 | 2.5 | 4 |
| Салат оливье |
150
|
208.5 | 8 | 16.1 | 7.8 |
| Торт Полёт |
50
|
228 | 2.9 | 12.4 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 818 | 599 | 25 | 34 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Торт Тирамису Айс [ВкусВилл] |
60
|
129 | 2.2 | 9.5 | 8.8 |
| Итого | 260 | 209 | 2 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат мимоза без лука, моркови |
80
|
175.7 | 8.4 | 13.8 | 4.4 |
| Компливит (кальций Д3) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 82 | 175 | 8 | 13 | 4 |
| Итого за день | 1603 | 1167 | 41 | 63 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Елена Петрова
19.02.2024 12:51
Какой прекрасный рацион!
Ольга
19.02.2024 13:11
Добрый день Алина
Да солнышко замечательное на улице, можно и второй раз выйти погулять.
Да солнышко замечательное на улице, можно и второй раз выйти погулять.
Валентина
19.02.2024 13:25
Добрый день, Алин@! Салат мимоза Ваш не открывается, что там?
