Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
8
|
32.2 | 1.8 | 2.7 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
32
|
46.4 | 6.7 | 1.6 | 1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
16
|
21.1 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 434 | 216 | 18 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
450
|
323.3 | 8.5 | 1.6 | 68.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
115
|
26.5 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
77
|
154 | 13.6 | 11.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Слива вишненосная, алыча (Запекание) |
16
|
4.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1358 | 662 | 27 | 23 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирогкапустный0212 |
106
|
124.3 | 2.9 | 5.9 | 15.2 |
Рыбий жир из печени трески |
9
|
81.2 | 0 | 9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.2
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
8
|
10.6 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
8
|
32.2 | 1.8 | 2.7 | 0.3 |
Колбаса варено-копченая московская |
14
|
56.8 | 2.7 | 5.1 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
4
|
10.6 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 1044 | 522 | 20 | 34 | 31 |
Итого за день | 2836 | 1400 | 66 | 70 | 121 |