Дневник питания за 19.09.2020

Сегодня первый день на подсчете калорий,после недельного загула.Завтра взвешивание в марафоне и думаю будет большой плюс. Нельзя мне ездить на дачу. Ну пока ещё море тёплое, надо купаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	110	385	28.9	29.3	0
Хлеб белый	110	292.6	9.7	3.7	51.4
Итого	220	677	38	32	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	600	450.6	37.2	11.4	49.8
Итого	600	450	37	11	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат.	100	220	18.7	16.1	0
Итого	215	243	19	16	4
Итого за день	1035	1371	95	60	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 19.09.2020 20:46

Ух, слава богу я не одна такая Широкая улыбка

ТаТкА 19.09.2020 20:53

Девочки! А давайте попросим посчитать «общую температуру по больнице» Широкая улыбка

??? пусть Людмила и Татьяна суммируют общий вес без фамилий и вычтут из прошлого веса, и на этом все!))))) ведь кто то же сильно похудел, ему одному лишко, пусть поделится и никто не опозорится Широкая улыбка