Всем добрый день,на сегодня вес 84.6,цель 68,сегод...

Здравствуйте, я худею со 105 кг, за пять месяцев всего 15,6 кг 😟, но я и е сильно тороплюсь чтобы кожа тоже подтягивалась а не висела. Но вот икрами и руками тоже проблема и как с ней бороться тоже не знаю 🤔

Я тоже не тороплюсь,худею уже почти год,если вес начинает быстро уходить,у меня паника начинается,имею горький опыт быстрого похудения,когда за 1,5 месяца скинула 25 кг,а потом за год набрала 50,ошибки молодости,худела до 50кг,хотела моделью стать

Кстати в начале своего похудения и посещала тренажерный зал и руки хорошо подтягивались. Но меня хватило на месяц занятий, теперь никак не могу себя заставить ходить туда

Я с июля месяца хожу в зал с персональным тренером,с конца марта занимаюсь дома,мне тренер пишет программу тренировок на неделю

Занимайтесь дома выбирайте программу минут на 15-20 ,но каждый день ставте себе ,как работу которую нужно сделать .Делайте в одно и тоже время пока не войдет в привычку .Потом станет даже нравится .Занимаюсь дома у нас нет ни каких фитнес клубов .

Alena Schevhenko, я не организованная,поэтому и ходила заниматься с тренером,он меня мотивировал,была ответственность,а теперь чувствую что мотивация уже на исходе,когда уже закончиться этот карантин

Смотритесь вы всё равно очень гармонично))) идите к цели, всё постепенно перераспределится

Freos, Спасибо большое за поддержку

Не сдавайтесь! Неравномерность - это поведение организма. Он сам знает с чего первого начинать. Продолжайте и все уйдет  Даже не сомневайтесь! Осилит дорогу только идущий!

Роман Альварес, Спасибо огромное,буду стараться

Yuliabagira1, проблемные месту уходят в последнюю очередь.  Мне осталось 1 кг сбросить до 55 и всё равно на трицепсах, под лопатками и пупком есть скопления ненужные.

Tatiana Solery, их можно быстренько убрать массажем

Эля, спасибо за совет

Эля, отложения жирка массажем убрать?

Всё уйдет! Не торопите события, хотя я тоже любитель всего и сразу) Но нужно чуточку терпения и всё получится!

Tatiana Solery, ага, лимфодренажным. Вместе с правильным питанием и активностью уйдут в два раза скорее.

Знаете, я тоже занималась с фитнес инструктором, причем дома, получая занятия на неделю. главное обязательно выделить хотя бы 20-30 мин. 5 раз в неделю и желательно в одно и тоже время, чтобы вошло в привычку. Приседания, махи,выпады, "велосипед", хорошо  подтянут ноги, а упр. с гантельками и отжимания, планка - руки. У самой полные предплечья не вызывали радости, но даже такие незначительные занятия принесли свой результат. + самомассаж жесткой щеткой в дУше, контрастный душ. Мышцы находятся в тонусе, выглядит более подтянутыми, не провисают. Даже то, что в начале объемы ушли на 2-3 см, вид был совершенно другой.