Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
180
|
196.2 | 5 | 6.1 | 30.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 610 | 257 | 5 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
25
|
5.3 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 175 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб без Муки Живое Зерно [Ярхлеб] |
55
|
151.8 | 5.1 | 0.8 | 31 |
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
95
|
187.2 | 19 | 12.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Свинина мясная (Тушение) |
39
|
132.3 | 5.3 | 12.3 | 0 |
Итого | 259 | 541 | 32 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Сосиски домашние ( свинина/говядина) |
60
|
164.9 | 11.7 | 12.9 | 0.1 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 350 | 15 | 14 | 38 |
Итого за день | 1579 | 1154 | 53 | 47 | 125 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3700 |
3700 |
|
Количество шагов |
5700 |
5700 |
|
Время |
120 |
120 |
|
Вес отягощения |
5 |
5 |
|
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Ламбер 50% |
57
|
208.1 | 13.5 | 17.1 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
18
|
56 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Белый Пористый [Воздушный] |
15
|
78.8 | 0.7 | 4.1 | 9.8 |
Итого | 400 | 344 | 16 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тараллини Томат с Ароматными Травами [KDV] |
15
|
72 | 1.5 | 3 | 9.6 |
Итого | 485 | 235 | 4 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с говядиной м овощами |
360
|
535 | 52.9 | 12.2 | 52.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 670 | 591 | 53 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
146.8 | 3.1 | 8.5 | 14.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Какао |
300
|
41.7 | 2.4 | 2.1 | 2.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 900 | 489 | 11 | 17 | 70 |
Итого за день | 2455 | 1661 | 85 | 58 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с молоком |
300
|
38.7 | 1.5 | 1.2 | 5.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
92
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
45
|
194.9 | 2 | 11 | 22 |
Итого | 737 | 326 | 7 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной со сметаной |
170
|
53.9 | 1.5 | 2.9 | 6.3 |
Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кекс с яблоком и морковью |
60
|
146.7 | 2.5 | 7.1 | 18.2 |
Сырные маффины |
135
|
315.8 | 12.3 | 15.3 | 32.3 |
Итого | 830 | 717 | 18 | 29 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной со сметаной |
150
|
47.6 | 1.4 | 2.6 | 5.6 |
Плов |
180
|
364.7 | 17.5 | 13.9 | 42.3 |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 340 | 441 | 19 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с яблоком и морковью |
60
|
146.7 | 2.5 | 7.1 | 18.2 |
Тараллини Томат с Ароматными Травами [KDV] |
20
|
96 | 2 | 4 | 12.8 |
Итого | 80 | 242 | 4 | 11 | 31 |
Итого за день | 2987 | 1728 | 50 | 70 | 223 |