Тамара Куликова
23.02.2020 00:42
Дневник питания за 22.02.2020
Пережила сегодня день рождения мамы)) со всеми вытекающими- а
почему ты не ешь тортик? Ммм... какой он вкусный, ты не знаешь от
чего отказываешься))) посчет весьма приблизииельный, на глаз. Плюс
там еще майонез в салатах, так что думаю каллорий там побольше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
110
|
236.5 | 12.5 | 20 | 1.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Грибы Шампиньоны Маринованные [ВкусВилл] |
60
|
15.6 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 819 | 545 | 28 | 43 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый Салат [Лента] |
50
|
92.5 | 3.5 | 5.9 | 6.5 |
| Салат Цезарь с Курицей [Глобус] |
100
|
192 | 7.3 | 15.3 | 6.4 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
70
|
153.3 | 21.4 | 6.4 | 1.1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
| Вода Минеральная [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 3300 | 632 | 53 | 38 | 15 |
| Итого за день | 4119 | 1177 | 82 | 82 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Плеханова
24.02.2020 11:06
Тортик бы вполне вписался, грамм 50-80", маму бы порадовали, меньше
вопросов и мозг вспомнил вкус и дал команду на отвес. Реально и на
тотиках можно стройнеть. А вот недоесть и не допить воды как раз не
очень приветствуется
Evil Pechenka
24.02.2020 11:09
Сидела ела орешки с чаем и салат мимозу __