Тамара Куликова
23.02.2020 00:42
Пережила сегодня день рождения мамы)) со всеми вытекающими- а
почему ты не ешь тортик? Ммм... какой он вкусный, ты не знаешь от
чего отказываешься))) посчет весьма приблизииельный, на глаз. Плюс
там еще майонез в салатах, так что думаю каллорий там побольше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
110
|
236.5 | 12.5 | 20 | 1.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Грибы Шампиньоны Маринованные [ВкусВилл] |
60
|
15.6 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 819 | 545 | 28 | 43 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый Салат [Лента] |
50
|
92.5 | 3.5 | 5.9 | 6.5 |
| Салат Цезарь с Курицей [Глобус] |
100
|
192 | 7.3 | 15.3 | 6.4 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
70
|
153.3 | 21.4 | 6.4 | 1.1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
| Вода Минеральная [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 3300 | 632 | 53 | 38 | 15 |
| Итого за день | 4119 | 1177 | 82 | 82 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тамара Куликова
20.02.2020 15:33
Снова начала пить кофе после недельного перерыва( нашла
сахарозаменитель). Радуюсь))Приготовила очень вкусные кабачки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор] |
10
|
33.6 | 0.6 | 3.3 | 0.4 |
| Хлебцы ФиннКрисп |
3
|
66 | 1.8 | 1.5 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
80
|
269.6 | 1.8 | 28 | 2.6 |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2392 | 539 | 13 | 46 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
80
|
145.6 | 20.4 | 6.5 | 0 |
| Цветная капуста, брокколи, сливки |
80
|
58.8 | 2.2 | 4.2 | 2.8 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
20
|
118.8 | 3.5 | 10.3 | 3.3 |
| Итого | 180 | 323 | 26 | 21 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, жареный в масле с солью |
20
|
121.4 | 4.2 | 11 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 280 | 227 | 5 | 21 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с фаршем |
210
|
272.2 | 19.7 | 18.1 | 6.3 |
| Итого | 210 | 272 | 19 | 18 | 6 |
| Итого за день | 3062 | 1361 | 64 | 106 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Тамара Куликова
19.02.2020 11:38
Хороший был день) и очень вкусный) овощей нужно будет побольше
включить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Йогурт 6% |
200
|
168 | 6.4 | 12 | 9 |
| Манго |
36
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Хлебцы ФиннКрисп |
1
|
22 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Итого | 622 | 708 | 18 | 60 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
10
|
7.9 | 0.2 | 0.3 | 1.1 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
| Итого | 195 | 382 | 50 | 18 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
100
|
209 | 27.9 | 10.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Горох и лук, консервированные |
10
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Итого | 560 | 575 | 31 | 45 | 8 |
| Итого за день | 1377 | 1666 | 100 | 125 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Тамара Куликова
15.02.2020 21:39
Сегодня с угдеводами явный перебор. Видимо фасоль не лучшее решение
было. Учту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со сручковой фасолью |
300
|
299.1 | 16.5 | 20.4 | 10.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Витамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 344 | 414 | 24 | 28 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Цветная капуста запеченная с сыром и сметаной |
200
|
139 | 9.8 | 8.6 | 3.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 1050 | 363 | 28 | 25 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
40
|
24 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Итого | 240 | 160 | 10 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боннский суп на курином бульоне |
350
|
46.2 | 7.7 | 0.7 | 2.4 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
60
|
77.4 | 11.8 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Салат из помидор, огурцов, айсберга и авокадо |
100
|
54.9 | 1.2 | 4.3 | 3 |
| Итого | 1260 | 186 | 20 | 8 | 7 |
| Итого за день | 2894 | 1124 | 83 | 68 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тамара Куликова
13.02.2020 22:47
Не могу есть жиир(( один белок получается. И калорий до дневной
нормы недобираю, беда с этим питанием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
350
|
539 | 37 | 40.8 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 627 | 38 | 47 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста запеченная с сыром и сметаной |
222
|
154.3 | 10.9 | 9.5 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 342 | 303 | 28 | 16 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
206.4 | 15.6 | 15.7 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Боннский суп на курином бульоне |
400
|
52.8 | 8.8 | 0.8 | 2.8 |
| Мидии |
40
|
30.8 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 555 | 321 | 31 | 17 | 8 |
| Итого за день | 2652 | 1251 | 98 | 81 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
213
Тамара Куликова
12.02.2020 22:33
Сегодня жиров маловато. С белками явный перебор, но несмотря даже
на их количество есть хотелось всеравно. Зато вода в первый раз до
зеленого дошла, на водопой ходила раз в час примерно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Манго |
30
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
65
|
126.1 | 18.6 | 5.2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1920 | 395 | 50 | 16 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Боннский суп на курином бульоне |
400
|
52.8 | 8.8 | 0.8 | 2.8 |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Цветная капуста запеченная с сыром и сметаной |
110
|
76.4 | 5.4 | 4.7 | 2.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные |
95
|
221.4 | 22.3 | 13.9 | 0 |
| Итого | 687 | 548 | 45 | 36 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные |
95
|
221.4 | 22.3 | 13.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 765 | 318 | 24 | 20 | 6 |
| Итого за день | 3372 | 1262 | 120 | 73 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Тамара Куликова
11.02.2020 21:56
Кето какоето не кето получилось, перебор с белками вышел. Нужно еще
поизучать этот вопрос.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
| Сосиски, молочные |
65
|
169.7 | 7.2 | 15.5 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 780 | 447 | 28 | 35 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
80
|
155.2 | 22.9 | 6.4 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 240 | 272 | 24 | 16 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 55 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боннский суп на курином бульоне |
300
|
39.6 | 6.6 | 0.6 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог 4% жирности |
140
|
190.4 | 29.4 | 5.6 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 480 | 303 | 37 | 13 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Итого | 60 | 36 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2065 | 1079 | 91 | 65 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Тамара Куликова
10.02.2020 15:56
Есть было некогда и негде. В москве поубирали все торговые палатки,
даже воду купить у метро нельзя. Но зато и облик города существенно
изменился. Вечером у мамы суп перехватила, калорийность и обьем
весьма примерные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша многозерновая 5 злаков, сухой продукт |
60
|
219 | 6.1 | 2.3 | 42.7 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
60
|
166.8 | 5.9 | 14.6 | 2.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 385 | 11 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные |
50
|
303.5 | 8.9 | 25 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 303 | 8 | 25 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Перловая каша по 1-270 |
30
|
40.5 | 0.9 | 1.1 | 6.9 |
| Итого | 90 | 103 | 7 | 2 | 11 |
| Итого за день | 1410 | 793 | 28 | 44 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Тамара Куликова
09.02.2020 02:06
А сегодня детский день рождения. О торте очень сожалею, но будет
мне опыт теперь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
192.6 | 14.6 | 14.6 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 681 | 345 | 19 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Кета, приготовленная на жару |
60
|
92.4 | 15.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 180 | 248 | 18 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов |
200
|
606 | 30.6 | 28.2 | 54.1 |
| Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
100
|
40 | 0.1 | 0 | 10.1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
70
|
184.1 | 10.3 | 11 | 9.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 1118 | 44 | 41 | 135 |
| Итого за день | 1881 | 1712 | 82 | 60 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тамара Куликова
08.02.2020 10:30
Есть было некогда и особо нечего. Днем зашла в столовку на работе,
ближе к вечеру в тц перехватила семги на пару с гречкой. Блин,
главное теперь в анорексичку не превратится))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
| Итого | 360 | 226 | 26 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный, вареный, с солью |
100
|
26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
60
|
75 | 3.3 | 4.3 | 5.8 |
| Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 310 | 186 | 4 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
| Итого | 300 | 443 | 41 | 14 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
25
|
39.8 | 7.3 | 1 | 0 |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 208 | 13 | 11 | 12 |
| Итого за день | 1740 | 1064 | 85 | 34 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
