Натали
01.06.2022 20:38
Дневник питания за 01.06.2022
Так не хочется ничего писать... Желаю всем отдохнуть в этом году
хорошенько по личным предпочтениям. Всем добра!)
Пы сы. В отель два раза подъезжала скорая с кислородным баллоном. Хм...
Пы сы. В отель два раза подъезжала скорая с кислородным баллоном. Хм...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Дом] |
25
|
47.5 | 1.9 | 0.5 | 8.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое |
5
|
28.4 | 0.3 | 3 | 0.1 |
| Шарлотка от Жени |
25
|
29 | 0.9 | 0.8 | 4.6 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
50
|
56.5 | 0.6 | 0.1 | 12.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Итого | 330 | 312 | 10 | 10 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Жарка) |
60
|
48 | 8.7 | 0.9 | 1.2 |
| Язык морской (Жарка) |
100
|
76.7 | 9.7 | 4.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
25
|
4.5 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
25
|
87.8 | 1.2 | 2.3 | 16.1 |
| Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 327 | 24 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр эстонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13 | 13.2 | 0 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 700 | 780 | 39 | 21 | 103 |
| Итого за день | 3105 | 1420 | 73 | 42 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена
01.06.2022 20:47
Отдыхайте не смотря ни на что!!!!
Елена
06.06.2022 00:07
Какая вы красивая 
Улыбка просто
супер
Улыбка просто
супер 
Жанеттита
06.06.2022 12:56
Как же мне нравится эта девочка с озорной улыбкой и умными глазами
с хитрым прищуром - признавайся, что задумала?
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Лучшие рационы
