Руслан
02.08.2022 08:53

Дневник питания за 02.08.2022

Заключительная часть моей истории антиуспеха.
С тех пор, как мне удалось хорошенько так снизить вес, прошло два года. За это время я вернул себе 14 килограмм, слабость, апатию, сонливость и лень. Спорт ушел из моей жизни. Много что изменилось за это время. Я сменил работу, развелся и женился вновь. И конечно же я вновь приобрёл желание снова снизить вес. Чтож, вызов брошен. Осталось действовать. На сегодня мой вес составляет 112,4 кг. (0,3 уже скинул). Нужно вновь учиться соблюдать водный баланс, режим питания и сна.
Дальше, надеюсь, начинается история успеха😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1
Колбаса вареная, докторская
70
179.9 9 15.5 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
18.2 1.2 1.5 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы
172
197.8 6 0.7 39.2
Сардельки говяжьи
104
223.6 11.9 18.9 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
1
38.3 0.8 0.1 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Как это знакомо! Я вот тоже начала всё сначала🙄 желаю успеха! Всё получится!
Желаю удачи.
Наталья 02.08.2022 09:47
Я перестаю заниматься собой, после серьезных проблем и стресса в своей жизни, потом очень сложно в колею попасть, но ничего потихоньку, все можно начать с начала. Успехов Вам))
Галина 02.08.2022 10:24
Вы всегда ищите виноватых со стороны, покопайтесь в себе, вы сам "строитель" своей жизни, а окружающие это "фон" в вашей жизни
Руслан 02.08.2022 18:20
Галина, Соглашусь с Вами частично. Конечно же в том, что со мной происходит виноват я сам. На самом деле, я никого не виню, что набрал вес. Старался изложить свою историю с некой иронией. Видимо не получилось🤷🏻‍♂️ Но да, психологически легче считать, что виноват в сложившейся ситуации кто-то, кто не я😁
Галина 02.08.2022 18:54
Любите себя и всех кто вас окружает, любовь правит миром.
Taтьяна 02.08.2022 18:57
Желаю вам успеха! Все у вас получится!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты