Дневник питания за 10.06.2021

Обычный день, углеводов многовато, но фрукты и нервные дни дают о себе знать. Старший почти выздоровел, изредка покашливает, а вот младший тяжело переносит, подхватил поверх какую то заразу. Вчера ночью температура 40.3 была. Сплю мало, всю ночь караулю ребенка.

Пока идет караул подсела на просмотр дорам, решила заодно попробовать и обзоры на них писать, вдруг кому еще приглянется - читать тут. А заодно в процессе просмотра довязываю 4ую накидочку на стул, скоро все покажу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке	190	176.1	3.6	6.7	24.9
Масло авокадо	7	61.9	0	7	0
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Мандарин	10	3.8	0.1	0	0.8
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Смородина черная	41	18	0.4	0.2	3
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Печень куриная (тушеная)	69	90.6	13.3	3.9	0.6
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Итого	752	506	20	22	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Мандарин	36	13.7	0.3	0.1	2.7
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	118	168	4	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свекольник	262	82.3	6.6	3.1	6.6
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Итого	344	193	11	9	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Итого	383	29	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	121	151.7	2.5	6.9	19.7
Свинина, вырезка (Запекание)	92	124.1	17	6.2	0
Печень куриная (тушеная)	30	39.4	5.8	1.7	0.3
Кабачок	52	12.5	0.3	0.2	2.4
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	756	521	31	26	40
Итого за день	2353	1418	69	66	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 15:09

скорейшего выздоровления Строю глазки

Дивиона 11.06.2021 15:20

Svetlana Sergeevna★,спасибо) на пути к этому)

Tatiana Solery 11.06.2021 16:18

Здоровья сынишке и быстрого восстановления. Дарю цветочек

Самое сложное, когда сидишь и ждешь, когда близкие тебе люди пойдут на поправку, вроде и делаешь, все что от тебя зависит, но течение времени никто не отменял. Кричу