Дивиона
07.06.2021 12:29

Дневник питания за 04.06.2021

Привыкла за месяц к увеличенному количеству белка, теперь отучаюсь-вхожу в норму потихоньку)
Новая статья, занимательная история, которую мне рассказали знакомые на днях. Про родительский комитет в школе и обман, который длился целый школьный год.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
186
161.3 3.2 6.5 21.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Смородина черная
38
16.7 0.4 0.2 2.8
Крыжовник
12
5.4 0.1 0 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Мясо кролика (Варка)
88
127.4 16.8 6.8 0
Пекинская капуста
37
5.9 0.4 0.1 0.8
Банан
28
26.9 0.4 0.1 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Банан
35
33.6 0.5 0.2 7.4
Абрикосы
70
30.8 0.6 0.1 6.3
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик со щавелем
264
107.4 6.6 4.8 9.5
Свинина, вырезка (Запекание)
49
66.1 9 3.3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
9
31.5 2.4 2.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
43
68.2 5.5 5 0.3
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]
4
12.4 0.5 0.1 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
140
193.3 14.4 6 20.3
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Свинина, вырезка (Запекание)
75
101.2 13.8 5.1 0
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8
Кабачок (Запекание)
78
15.6 0.4 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники
30
65.8 4.1 2.3 7.3
Сироп из шиповника
12
34.2 0 0 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2021 12:35
Мамаша дура какая, за 10К сыну биографию обгадила.
Tatiana Solery 07.06.2021 14:39
Как у тебя дела после возврата некоторых продуктов, замечаешь улучшение?
Натали 07.06.2021 15:42
привет, по рассказу-не дай Бог такую мать)
Дивиона 07.06.2021 15:42
Tatiana Solery, пока не понятно. Тут еще много психологических проблем. Схожу к доктору, посмотрю что скажет, тогда уже постараюсь более конкретно сформировать что и как.
Единственное интересное наблюдение сделала, за этот месяц у меня полностью и окончательно пропала перхоть, которая меня мучила лет с 10 наверное. 
С остальным все сложнее, вроде молочка принимается, но пока не понятно, ощущение, что остался страх того что оно вредит. Он долгие годы помогал мне держать себя в узде и тормозить при виде всего вкусно-молочного. И теперь приходится работать над этим. Плюс больные дети трепят нервы и не дают свободного времени, и сама последнюю неделю никакая была, сегодня впервые а 2 недели полноценную тренировку провела.
У мужа на работе полный завал, до поздна и без выходных на работе, а мне не хватает психологически любви и внимания. То есть себя то я понять отдаю, приходиться и детям и коту и мужу, а отдачи как таковой прям физически не хватает. Из-за этого подсела на дорамы , смотрю сказки про любовь)))) Восполняю нехватку в мечтах походу.
Уже месяц в голове зреет сюжет книги, надо найти время и написать несколько глав и проработать персонажей. И у старшего документы в соц защите оформила, надо теперь ехать и договариваться о расписании, и возить его к логопеду и психологу. Но они болеют и какое тут расписание сделаешь, сама была в каком то промежуточном состоянии, но вроде не скатилась в болезнь и то хорошо.
Муж планирует в конце месяца с друзьями детства днюху отпраздновать. А там такие все крутые, мне даже стыдно в мою квартиру их приглашать. А праздновать в кафешке это надо 25-35к выкинуть, больше половины месячного бюджета семьи.
Еще тебя все хочу поймать, и уговорить на историю твоего успеха в похудении. В общем планов много, хз как собратся в кучку.
Дивиона 07.06.2021 15:43
Натали,привет) по рассказу это точно) я сама в шоке была, когда мне рассказали.
Дивиона 07.06.2021 15:43
ГалинаЯ, увы... люди все разные.
Натали 07.06.2021 15:49
Натали 07.06.2021 15:50
Натали написал:
Дивиона, у меня зависает комп на площадке с рассказами. Не понимаю, в чем дело, но именно на ней все тормозит.
Александра 07.06.2021 16:15
Ну,на самом деле,ничего удивительного ...У меня трое детей уже окончили школу..Деньги собирались всегда ,на нужды класса,школы,учебники,тетради,подарки детям ,учителям и школе.И только в одном классе у нас была реально порядочная мамочка-председатель род.комитета ,у которой на каждую мелочь был товарный чек,отчет и т.д.Ничего не скрывалось и не утаивалось от родителей класса.Собирала эта мамочка всегда по минимуму,предварительно все просчитав и уведомив весь класс о планах.В двух же других классах суммы были в разы выше..ни отчетов,ни тем более чеков мы никогда не видели..Подарков учителям тоже,нас не посвящали,не считали нужным.На любой вопрос по поводу расхода средств класса,в обоих классах начинался скандал и истерики...типа занимайтесь сами ,какие отчеты,да как вы можете мне не доверять и т.д.?.А получая подарки от класса своим детям(за мой же счет,заметьте),было понятно,что сдаю по 500 р.на подарок условно,а получаю подарок за 100-150 р.максимум,что денежки уходят мимо...Что уж говорить про подарки учителю?.
Tatiana Solery 07.06.2021 16:22
Дивиона, когда отдачи не чувствуешь прям руки опускаются, я тебя понимаю, сама иногда книжки/сериалы смотрю, чтобы отвлечься. Мужа тоже можно понять, когда такая попа на работе, то тут не до внимания, мой даже старается меньше со мной общаться, чтоб я под горячую руку не попадала. А на счет днюхи - мне было бы плевать что дома и как, если муж на эту тему не заморачивается. Денег на пыль в глаза я бы точно пожалела, да и друзья, думаю, знают что у него и как.
Марина 07.06.2021 16:50
Я сама учитель. И после всех праздников, когда присутствуют подарки (цветы, подарки в любом виде сейчас запрещены), всегда в чат родительский скидываю фото с этими цветами и подарками, и благодарю.
Даже представить ситуацию такую не могу.
Дивиона, уф как все...как все успеваете
Дивиона 07.06.2021 23:27
Svetlana Sergeevna★,ниче не успеваю , в том и беда))
Дивиона 07.06.2021 23:27
Марина,я до этой истории тоже такого не представляла.
Дивиона, ясно))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы