Дневник питания за 17.09.2022

Едем на дачу. Сегодня копаем картошку, убираем урожай в теплице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Творог 5% жирности
69
100.1 14.5 3.5 2.1
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
200
366 37.2 7.2 36.4
Капуччино
1
156 7.2 8.8 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
420
58.8 2.5 0 16
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0.1 0 0.8
Чеснок (Мытьё, нарезка)
5
7.5 0.3 0 1.5
Омлет
120
226.8 13.6 18.4 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Алтайские хлебцы с луком
22
74.8 2.5 0.4 14.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
158
94.8 4.6 5.1 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидор со сметаной
420
100.8 3.4 3.8 16.4
Хлеб "Ржаное чудо"
150
330 9.8 2.3 75
Борщ
750
174 3.8 8.3 20.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Светлана 17.09.2022 18:51
А мы уже всё перевезли. Мама только клубнику обрабатывает.
Светлана, у нас тепло, не торопимся.
Клубничка 18.09.2022 06:23
Я бы тоже лучше выкопала вчера такая классная погода была...но мы не договорились с трактором
Клубничка, успеете, ещё есть время.
Светлана 18.09.2022 10:42
Лариса Брусенцева, у нас прям октябрь а не сентябрь на дворе
Клубничка 18.09.2022 12:04
Лариса Брусенцева, лишь бы погода позволила
Клубничка, это точно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы