Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

17.09.2022 17:29

Дневник питания за 17.09.2022

Едем на дачу. Сегодня копаем картошку, убираем урожай в теплице.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	69	100.1	14.5	3.5	2.1
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Итого	1735	235	19	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	380	522	44	16	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	420	58.8	2.5	0	16
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Омлет	120	226.8	13.6	18.4	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Алтайские хлебцы с луком	22	74.8	2.5	0.4	14.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	158	94.8	4.6	5.1	7.4
Итого	825	926	34	69	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор со сметаной	420	100.8	3.4	3.8	16.4
Хлеб "Ржаное чудо"	150	330	9.8	2.3	75
Борщ	750	174	3.8	8.3	20.3
Итого	1320	604	16	14	111
Итого за день	4260	2288	115	106	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Светлана 17.09.2022 18:51

А мы уже всё перевезли. Мама только клубнику обрабатывает.

Лариса Брусенцева 18.09.2022 04:51

Светлана, у нас тепло, не торопимся.

Клубничка 18.09.2022 06:23

Я бы тоже лучше выкопала вчера такая классная погода была...но мы не договорились с трактором

Лариса Брусенцева 18.09.2022 07:11

Клубничка, успеете, ещё есть время.

Светлана 18.09.2022 10:42

Лариса Брусенцева, у нас прям октябрь а не сентябрь на дворе

Клубничка 18.09.2022 12:04

Лариса Брусенцева, лишь бы погода позволила

Лариса Брусенцева 18.09.2022 12:08

Клубничка, это точно

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Салат из авокадо и фасоли

Автор Танюра

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги