Дневник питания за 23.10.2020

Давно у меня такой красоты не было. Аппетит возвращается, а температура самая противная держится сегодня целый день. Продолжаю развлекать себя юмором

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Напиток кофейный злаковый	6	17.4	0.6	0.2	3.5
Кефир 2,5% жирности	144	76.3	4.2	3.6	5.8
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	64	107.5	15.2	4.7	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	2252	431	40	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр славный	24	54.7	3.8	4.3	0.7
Итого	24	54	3	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородино	84	153.7	5	0.8	30.7
Печень трески	21	82.7	1.5	8.1	0.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	225	292	7	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	30	190	5	17	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриными сердечками в мультиварке	422	695.5	48.1	27	65
Апельсин	154	66.2	1.4	0.3	12.5
Итого	576	761	49	27	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	91	80	2	0	17
Итого за день	3198	1811	107	74	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 23.10.2020 18:13

Держитесь, главное хорошее настроение!!!

Nyushiki 23.10.2020 20:28

От чего или над чем юморите? С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.10.2020 04:45

Nyushiki, смотрю юмористические передачи, с Иваном Ургантом, например. Мой муж его не любит, а мне нравится. Хороший артист.

Лариса Брусенцева 24.10.2020 04:46

Светлана, поднимаю, как могу, только бы температура нормализовалась

Nyushiki 24.10.2020 06:25

Лариса Брусенцева, понятно С улыбкой

Мне он тоже не нравится С улыбкой

Я себя обычно киношками "жалею". Могу а тыщустовторой раз смотреть Гарри Поттера Подмигиваю

Лариса Брусенцева 24.10.2020 06:35

Nyushiki, муж мой смотрит так 'Властелин колец'. Он - художник. Я его понимаю, красивые съёмки. Мне полегче, похохотал и забыл.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.10.2020 06:50

Лариса, все будет хорошо. ведь мы на здоровом питании, а это поднимает иммунитет организма.
Нужно в это верить, не только делать, но и верить
Вера всегда прежде всего, у вас будет все хорошо.

Лариса Брусенцева 24.10.2020 12:17

Галина, Спасибо огромное, вера и оптимизм наше всего. Я все же купила антибиотик, принимаю. Теперь дела быстрее пойдут на поправку.