Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Яблочное повидло |
48
|
120 | 0.2 | 0 | 31.2 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 504 | 279 | 5 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
166
|
167.5 | 6.9 | 1.8 | 30.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
32
|
187.5 | 5.8 | 16.3 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 794 | 532 | 35 | 24 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Яблочное повидло |
17
|
42.5 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 373 | 241 | 7 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосолененькая |
188
|
352.1 | 33.3 | 24.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1088 | 397 | 35 | 24 | 10 |
Итого за день | 2759 | 1450 | 82 | 61 | 144 |