Evil Pechenka

30.01.2020 18:01

Дневник питания за 29.01.2020

Как у вас дела? А мы тут с мороженкой худеем. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем	1	97.9	9	0	14.9
Творог (Извара) Pilos 4,2%	125	147.5	21.3	5.3	4.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	981	275	31	5	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб фитнес Вита	37	81.8	5.9	0.5	13.7
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	16	23.2	0.2	2.5	0.1
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой)	421	108.2	15.6	2.1	6.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	46	121.9	6.5	9.9	1.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	573	469	29	28	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое фисташковое Pistacchio	116	236.6	4.3	11.5	29
Итого	116	236	4	11	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	156	145.1	3.9	0.2	29.6
Кальмар в соевом соусе	127	145.7	24.4	3.3	4.6
Заправка из феты с укропом и чесноком	27	69.2	3.3	5.6	1.5
Салат романо (римский салат, ромен)	39	6.6	0.5	0.1	0.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Бузина	5	3.7	0	0	0.6
Итого	362	372	32	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	167	100.2	4.8	5.3	7.8
Печенье сдобное	28	126.3	1.8	4.7	19.2
Итого	195	226	6	10	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Вода минеральная Devin	1	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	3677	1584	104	64	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 30.01.2020 18:50

Это жестоко, вечером выкладывать такие фотки!!!!!!! С улыбкой

)))

Елена Нович. 30.01.2020 18:52

А я себе такое с манго взяла..ложечку попробовала и все..Сладкое..Буду в смузи добавлять

Нинука 30.01.2020 18:57

МОРОЖЕНКАААА Сумашествие

Feya 30.01.2020 19:06

Разлагаешь дисциплину 👻)))

Evil Pechenka 30.01.2020 20:23

Feya, похудение с мороженкой — самое надёжное! Лопну от смеха!

Evil Pechenka 30.01.2020 20:25

Елена Нович., да, для меня тоже оказалось сладковато. Но тут у нас вообще несладкого не найти. Есть белорусское «Біла береза» — надо за ним съездить.

Надежда 30.01.2020 20:26

🤨а у меня после мороженого жор нападает.

Виктория 30.01.2020 22:52

Чебурашка, по-белорусски "Белая бяроза", а то что Вы написали больше на украинский язык похоже)))

Мирная 30.01.2020 22:55

А мы с винишком худеем))

Виктория 30.01.2020 22:59

Чебурашка, интересно мне стало, что за белорусское мороженое, которое я никогда не видела, а это оказывается вот что
https://marketing.by/keysy/fotofakt-kak-inostrannye-kompanii-ispolzuyut-belaruskasts/?mobile=N

Елена Нович. 30.01.2020 23:13

Evil Pechenka 30.01.2020 23:45

Виктория, там очень интересная история у марки, ребята беларусы решили производить мороженое, но батька их прижал, что-то у них не срослось и они съехали производить в Украину.

Поэтому это беларусское мороженое произведённое в Украине. 😊

http://bbyaroza.by/

Елена Нович. 30.01.2020 23:48

А у меня недалеко от дачи фабрика мороженого Колибри.Летом постоянно в маназинчике при фабрике берем ..

Evil Pechenka 30.01.2020 23:50

Елена Нович., в России мороженое гораздо менее сладкое, а в Болгарии сахара раза 2-3 больше кладут. На наш вкус всё адски сладко.

Яна Стройняшка 08.02.2020 14:22

Чебурашка, в Болгарии шикарная молочка с их местной бактерией. если бы я там жила я бы только ее и ела))))))

Evil Pechenka 08.02.2020 14:29

Яна Стройняшка, да, «кисело мляко» называется, все магазины им забиты под завязку. Традиционный перекус: кисело мляко + баница (это выпечка).

Яна Стройняшка 08.02.2020 14:36

Чебурашка, выпучку отставить!)))))

Evil Pechenka 08.02.2020 14:42

Яна Стройняшка, ну она такая по вкусноте, нормально, но не «ах-ах-ах», поэтому отставить её не трудно. Тем более они с детства к этому привыкли, а мы то нет.
И болгары молодцы — едят адское количество зелени, овощей и фруктов, поэтому, в среднем, на улице полных не много. Южная страна, лето 6-7 месяцев. С улыбкой

Яна Стройняшка 08.02.2020 14:52

Чебурашка, была там. идеальная страна на пенсии)))) а вот вино разочаровало.

Evil Pechenka 08.02.2020 15:00

Яна Стройняшка, я ничего в вине не понимаю, поэтому сказать нечего.
В друзьях есть разбирающиеся в вине, они говорят, что сейчас болгарское вино на подъёме и есть из чего выбирать. http://bgwine.blogspot.com/

Яна Стройняшка 08.02.2020 15:02

Чебурашка, может быть мне просто не повезло? брала какое-то местное... дрянь... а то что вы прислали - это из марочного винограда... ! как там зимой? море замерзает?

Evil Pechenka 08.02.2020 15:12

Яна Стройняшка, какое «море замерзает»? Вы чо! У нас же тут не Мурманск. Широкая улыбка

Раз в 100 лет бывает лёд у берега дня 2 максимум и не везде и все сразу пишут про «уникальное природное явление».
Холодрыга у нас, около 0° третий день, но держимся пока.

Яна Стройняшка 08.02.2020 15:31

Чебурашка, отопления центрального как я понимаю нет?

Evil Pechenka 08.02.2020 15:46

Яна Стройняшка, есть, но очень мало где. Оно не очень эффективно в больших масштабах, самое недорогое обслуживание получается на 1-2-3-4 дома.

А самое распространённое — каждый греется сам. Но постепенно ситуация меняется, т.к. сейчас тренд — городские комплексы, а там часто делают отопление на дом сразу. Самое дешёвое — печки, но их количество сокращается, т.к. неудобно, жучки в квартире, а продавцы дров офонарели с ценами. В деревнях — пелетные котлы ставят.

Мы сначала жили: свой бойлер и свой кондиционер; сейчас живём: общая вода и свой кондиционер; а будем жить: общая вода и общее отопление (но не бойлерная, а теплонасос центральный).

Яна Стройняшка 08.02.2020 15:48

Чебурашка, когда мерзнешь, то худеется лучше. может кстати потому и зажоры могут быть. от холода и влажности...

Evil Pechenka 08.02.2020 16:08

Яна Стройняшка, кто не хочет мёрзнуть — тот не мёрзнет. А кто не хочет квартиру утеплять, ставить кондиционеры, а хочет топиться обогревателями и экономить выставляя температуру на +16° и ходить в свитере — это его проблемы. Лопну от смеха!

Про влажность это миф. Посмотрите, мы в Варне, на побережье, сейчас влажность 55% при 0°, а в Москве при -8° влажность 63%, хотя при понижении температуры влажность падать должна.

Яна Стройняшка 08.02.2020 16:36

Чебурашка, действительно низкая влажность. у нас в Питере 70-80 норм!))))) Варне привет"