Tatiana Solery
25.02.2021 13:43

Дневник питания за 24.02.2021

Вроде острую фазу болезни прошла, температуру сбила и она больше не поднимается. Состояние вареного овоща меня не покидает, но я и не жду так быстро вернуться в строй свежих огурцов. Сегодня удалось всунуть в себя весь набор блюд, что запланировала, кроме совсем уж мелочей в виде орешков и семечек. Жиры в стабильном дефиците, даже печеньки не спасают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
126
68 3.7 3.2 6
Хлеб домашний "Здоровье"
25
57.3 1.8 0.9 10.3
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
99
22.8 1.8 0.1 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
72
38.9 2.1 1.8 3.5
Зефир
23
75 0.2 0 18.4
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
119
197.2 18.6 8.9 9.2
Паста альденте
125
202 6.6 2.9 37.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
103
44.3 0.9 0.2 8.3
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Банан
71
68.2 1.1 0.4 14.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Мандарин
77
29.3 0.6 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис "Мексика" (i)
126
139.4 3.9 2.4 24.9
Куриные бедра тушенные
220
127.6 14.3 3.5 8.4
Чай "Лимон и мёд"
380
70.3 0.4 0 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Карина 25.02.2021 14:14
Строй свежих огурцов))))
Дивиона 25.02.2021 14:39
Смотри мне.. не выздоровеешь, приду лечить))
Очень рада, что тебе уже получше .
Tatiana Solery 25.02.2021 15:52
Дивиона, ой... А можно как-то без спринцовки?  У меня там всё в порядке, чесслово!
Я тут ржу над родными, звонят по сто раз на дню, советуют спать побольше. Кто б мне дал спать-то, я только и делаю, что на звонки отвечаю, да советы выслушиваю.
Спасибо, дорогая, я тоже рада, что становится полегче. 
Дела на поправку- класс! Аппетит проснется, и свежий огурец.
Дивиона 25.02.2021 15:54
Tatiana Solery написал:
Я тут ржу над родными, звонят по сто раз на дню, советуют спать побольше. Кто б мне дал спать-то, я только и делаю, что на звонки отвечаю, да советы выслушиваю.

Отключай телефон, и шли всех нафиг!) пусть заботятся не в сон час))
Dia Bubnova 25.02.2021 17:17
Выздоравливайте! Ждем в строю стройных огурчиков!
Tatiana Solery 25.02.2021 17:37
Dia Bubnova, спасибо, стремлюсь.
Tatiana Solery 25.02.2021 17:40
Лариса Брусенцева, ага, аппетит как-то через раз пока. Ем, потому что надо, ладно хоть не воротит.
Tatiana Solery 25.02.2021 17:42
Дивиона, да надо бы. Как еще мужа с его работой отключить, а?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы