Дневник питания за 24.02.2021

Вроде острую фазу болезни прошла, температуру сбила и она больше не поднимается. Состояние вареного овоща меня не покидает, но я и не жду так быстро вернуться в строй свежих огурцов. Сегодня удалось всунуть в себя весь набор блюд, что запланировала, кроме совсем уж мелочей в виде орешков и семечек. Жиры в стабильном дефиците, даже печеньки не спасают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	126	68	3.7	3.2	6
Хлеб домашний "Здоровье"	25	57.3	1.8	0.9	10.3
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	99	22.8	1.8	0.1	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	567	339	22	18	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Зефир	23	75	0.2	0	18.4
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	116.8	2	4.8	16.6
Итого	320	231	4	6	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Свиная корейка постная тушенная с черносливом	119	197.2	18.6	8.9	9.2
Паста альденте	125	202	6.6	2.9	37.5
Итого	245	399	25	11	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	103	44.3	0.9	0.2	8.3
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Итого	690	175	3	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис "Мексика" (i)	126	139.4	3.9	2.4	24.9
Куриные бедра тушенные	220	127.6	14.3	3.5	8.4
Чай "Лимон и мёд"	380	70.3	0.4	0	16.7
Итого	726	337	18	5	50
Итого за день	2548	1483	73	43	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 25.02.2021 14:14

Строй свежих огурцов))))

Дивиона 25.02.2021 14:39

Смотри мне.. не выздоровеешь, приду лечить))
Поцелуй

Очень рада, что тебе уже получше Хорошо

Tatiana Solery 25.02.2021 15:52

Дивиона, ой... А можно как-то без спринцовки? Хихикаю

У меня там всё в порядке, чесслово!
Я тут ржу над родными, звонят по сто раз на дню, советуют спать побольше. Кто б мне дал спать-то, я только и делаю, что на звонки отвечаю, да советы выслушиваю. Лопну от смеха!

Спасибо, дорогая, я тоже рада, что становится полегче. Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 25.02.2021 15:53

Дела на поправку- класс! Аппетит проснется, и свежий огурец.

Дивиона 25.02.2021 15:54

Tatiana Solery написал:
Я тут ржу над родными, звонят по сто раз на дню, советуют спать побольше. Кто б мне дал спать-то, я только и делаю, что на звонки отвечаю, да советы выслушиваю.

Отключай телефон, и шли всех нафиг!) пусть заботятся не в сон час))