Tatiana Solery
26.02.2021 18:43
Дневник питания за 25.02.2021
Сил всё еще нету, нос практически перестал дышать, сильно заложило.
В остальом вроде бы барахтаюсь потихоньку. Готовить пока не в
силах, поэтому спасаемся доставкой. Как раз, то что надо для
подтягивания жиров и калорий в целом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
300
|
288.9 | 7.8 | 6.3 | 48.6 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 982 | 351 | 11 | 8 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
57
|
130.6 | 4.1 | 2 | 23.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 487 | 359 | 6 | 12 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Итого | 220 | 88 | 6 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис "Мексика" (i) |
126
|
139.4 | 3.9 | 2.4 | 24.9 |
| Куриные бедра тушенные |
220
|
127.6 | 14.3 | 3.5 | 8.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 726 | 273 | 18 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
244
|
666.1 | 27.5 | 27.3 | 72.6 |
| Итого | 624 | 672 | 27 | 27 | 74 |
| Итого за день | 3039 | 1745 | 70 | 56 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
РУЗИ
26.02.2021 19:02
Здоровья!
WY
26.02.2021 19:15
Tatiana
Solery сил для выздоровления ... Поправляйтесь...
Tatiana Solery
26.02.2021 19:17
Дивиона,
спасибо, моральная поддержка тоже помогает. 
Tatiana Solery
26.02.2021 19:18
РУЗИ,
спасибо большое. 
Tatiana Solery
26.02.2021 19:18
Yana,
спасибо, стараюсь изо всех сил.
WY
26.02.2021 19:22
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Новые рецепты
Держись, мы за тебя кулачки держим)