Екатерина
30.06.2020 16:19
Дневник питания за 30.06.2020
Сегодня собрала два ведра вишни, одно заморозила, а другое продала,
мой сразу на бутылку попросил, но так, как он отказался мне
помогать, то ничего и не получил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Котлеты из куриного фарша |
115
|
187 | 21.4 | 10.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 1080 | 553 | 39 | 31 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
215
|
111.8 | 1.7 | 0.4 | 22.8 |
| Итого | 215 | 111 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 903 | 216 | 6 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 241 | 161 | 10 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
200
|
176 | 9.4 | 6.6 | 19.8 |
| Компот из вишни |
300
|
36.6 | 0.6 | 0 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 810 | 219 | 10 | 6 | 28 |
| Итого за день | 3249 | 1262 | 68 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Лина
30.06.2020 16:23
И правильно, не потопаешь - не полопаешь. Всё надо заработать, даже
бутылку.
Kristina
30.06.2020 16:26
Ваш на бутылку, я там понимаю, сам заработать не в состоянии?
МариКа
30.06.2020 16:31
Правильно, собрать вишню вполне ему по силам
Vika Viktor
30.06.2020 17:50
В следующий раз пойдёт помогать
