Дневник питания за 23.06.2020

Ну как тут не злиться, каждый вторник отключают свет на весь день, ссылаются на ремонт, моя клубника превратилась в кисель :cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Творог0%	100	96	18	1.8	1.8
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	1147	406	31	22	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	150	78	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп рыбный	350	125.7	5.3	6.3	11.9
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	977	194	7	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	25	10	0.6	0.1	1.6
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Итого	339	157	3	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Перец фаршированный	332	388.4	27.2	19.3	26.6
Итого	1252	401	27	19	28
Итого за день	3865	1238	71	54	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 23.06.2020 15:25

Почему в кисель? Без холодильника?

Ана-на 23.06.2020 15:27

Интересно, сколько вторников так ремонтировать будут? Жалко клубнику очень. Свежая была?

Екатерина 23.06.2020 16:07

Vika Viktor, в морозилке, но очень жарко, поэтому все быстро разморозилось Печально

Екатерина 23.06.2020 16:08

Анечка, сказали до конца месяца, буду держать вишню на кусту

Ана-на 23.06.2020 17:03

Екатерина, конечно, сохранится лучше. Тут уже рукой подать, держитесь Подмигиваю

Екатерина 23.06.2020 17:30

Анечка, ну да, потемнее будет

Ана-на 23.06.2020 17:41

Екатерина, вишня - обожаю!! У нас черешни много, а вот вишню нормальную и не продают особо. Консервированная с огромным количеством сахара.
А черешня есть , правда по 6,5 евро за килограмм.

Екатерина 23.06.2020 18:01

Анечка, ничего себе цена!

Vika Viktor 23.06.2020 19:10

Екатерина, блин. Морозим воду всегда есть в пластиковых бутылках в морозилке. Местные научили. У нас тоже электричество рубят когда жарко и перегрузки по городу. Веерное отключение конечно не весь город

Vika Viktor 23.06.2020 19:12

Екатерина, у нас 8$ за кило