Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе с молоком, корицей, ванилью и кардамоном |
250
|
72.8 | 2.8 | 1 | 13.8 |
Геркулес Хлопья Овсяные [Экспресс] |
30
|
90 | 3.3 | 1.8 | 15.3 |
Итого | 390 | 270 | 6 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины |
80
|
186 | 4.9 | 9.8 | 20.8 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 7.6 |
Грибы шампиньоны в сметане |
20
|
12 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 400 | 246 | 7 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Цельнозерновой [Эко Хлеб] |
20
|
43.8 | 1.2 | 0.8 | 7.9 |
Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
10
|
24.7 | 0.6 | 2.4 | 0.3 |
Лосось (Дальморепродукт) |
25
|
34.5 | 5.3 | 1.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
11
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
Итого | 366 | 188 | 7 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Отварные [Barilla] |
100
|
112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Сыр Тильзитер [Liebendorf] |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
Итого | 515 | 418 | 21 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины с курицей и грибами |
120
|
150.7 | 8.9 | 3.8 | 20.3 |
Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
Итого | 420 | 234 | 9 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 2.8 | 0.4 | 7 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
50
|
77.5 | 10.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 560 | 224 | 21 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 117 | 2 | 4 | 16 |
Итого за день | 3014 | 1701 | 76 | 59 | 211 |