МариКа
25.03.2021 21:50

Дневник питания за 25.03.2021

Возвращение. День второй) Кто молодец? Я молодец!!! Держалась сегодня вечером как Зоя Космодемьянская, мясо по-французски соблазняло меня из холодильника))) но я ж баба-кремень!!!! Залетел в рот только кофе с кусочком сыра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Кижуч малосольный
40
57.7 8.5 2.4 0.7
Хлеб молочный
30
83.7 2.3 1.3 15.7
Яичный хлеб, тосты
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бородинские [Щедрые]
20
74 2.4 0.5 15
Паштет из печени
90
144.5 13.8 6.7 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сухофрукты набор 30 грамм
30
79.1 0.9 0.2 18.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Борщ с фасолью
500
319 22 12.5 27.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Болоньезе
100
118.8 12.8 5.7 1.7
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью
100
139 9.7 0.4 18.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
32.8 2.1 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Мария Лионова 25.03.2021 22:01
Молодец!!! Железная воля... Вряд ли бы я устояла перед мясом по французски. А так по дневнику-всё вкусно и почти полезно...
Матильда 25.03.2021 22:01
Ну ты, мать, молодец! Знай наших))
Oksana 26.03.2021 00:07
Молодец! Будем брать пример! Ну вот прям сегодня. Не зплетит боле ничего в рот!
Eflioo 26.03.2021 00:12
Ну че - так ниче!!!! Зачетный и вкусный день! Сама бы такое все, прям все, ела. 👏👏👏Ну может, где помидорку живую вкинула б😜
МариКа 26.03.2021 21:57
Мария Лионова, спасибо! высокий рейтинг у меня не частый гость)))) ленюсь подбирать подукты и граммам есть всякие полезности)
МариКа 26.03.2021 21:58
Eflioo, не оказалось помидорки в холодильнике))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы