Tanya Makronetta
25.05.2023 19:50
Дневник питания за 25.05.2023
Рацион хуже некуда, зато настроение отличное :)
Активно проводим каникулы, по большей части питаюсь интуитивно.
Люблю такие счастливые дни, когда не до еды.
Активно проводим каникулы, по большей части питаюсь интуитивно.
Люблю такие счастливые дни, когда не до еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
300
|
222.9 | 6.6 | 10.2 | 26.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Голубика |
45
|
17.6 | 0.5 | 0.2 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 780 | 424 | 14 | 23 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
100
|
239 | 5.9 | 4.7 | 40.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Итого | 230 | 604 | 16 | 26 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
250
|
112.5 | 1.7 | 0.5 | 25.5 |
| Итого | 250 | 112 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 2760 | 1141 | 32 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
7
Tanya Makronetta
26.05.2023 17:41
Надя
Король, да, в этот день такой скудный рацион. Весь день гуляли,
событий много, аппетита мало 
русич качкозавр деловой
26.05.2023 18:39
А ведь аппетит именно "нагуливается"! Татьяна, не стесняйтесь
кушать, выглядите отлично
Tanya Makronetta
26.05.2023 21:34
русич
качкозавр деловой, спасибо
А кто вам сказал, что я стесняюсь? Аппетит есть - ем, аппетита нет- не ем, но первое случается намного чаще
А кто вам сказал, что я стесняюсь? Аппетит есть - ем, аппетита нет- не ем, но первое случается намного чаще
Марина Листопад
27.05.2023 01:07
Какая стройняшка 
Tanya Makronetta
27.05.2023 09:08
Марина
Листопад, спасибо 🌺
Максим Титов
27.05.2023 09:37
Правильно, вкус жизни, - самый лучший!
Как здорово ощущать себя счастливым)