Эля
06.05.2020 08:56
Дневник питания за 05.05.2020
Ну что, немного поработать и снова выходные.
В выходные совершенно не делаются домашние дела... Эх, так и не покрасила двери в квартире... Погода совершенно летняя, но прогноз уже пугает недельными дождями вот уже скоро. Через дней 8-9. Не знаем что делать с отпуском, пока есть недорогие цены на авиабилеты в Сочи, ну или в Крым, дорожают как на дрожжах. Что будет в сентябре? Все образуется? Не прогорят ли билеты из-за продления карантина? Не хочется тратить деньги на возвратный вариант (на Победу как-то жалко покупать дорогие билеты). О загранице я, конечно, не мечтаю в этом году, поэтому Российский Юг меня более чем устроит. Ваши прогнозы, друзья? Сможем ли мы в этом году погреться на солнышке и окунуться в морюшко?
В выходные совершенно не делаются домашние дела... Эх, так и не покрасила двери в квартире... Погода совершенно летняя, но прогноз уже пугает недельными дождями вот уже скоро. Через дней 8-9. Не знаем что делать с отпуском, пока есть недорогие цены на авиабилеты в Сочи, ну или в Крым, дорожают как на дрожжах. Что будет в сентябре? Все образуется? Не прогорят ли билеты из-за продления карантина? Не хочется тратить деньги на возвратный вариант (на Победу как-то жалко покупать дорогие билеты). О загранице я, конечно, не мечтаю в этом году, поэтому Российский Юг меня более чем устроит. Ваши прогнозы, друзья? Сможем ли мы в этом году погреться на солнышке и окунуться в морюшко?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с кукурузной мукой |
100
|
196.1 | 17.9 | 6.6 | 15.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Ананас |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 530 | 546 | 20 | 7 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Баклажан |
40
|
9.6 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Орегано, сушеный |
4
|
10.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Simple Яблоко Тыква Злаки Лён [Epica] |
130
|
97.5 | 6.1 | 2.2 | 12 |
| Итого | 284 | 246 | 27 | 6 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис в Шоколаде [Джаз] |
30
|
174 | 3.9 | 12.6 | 11.1 |
| Итого | 30 | 174 | 3 | 12 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Mlekara Sabac] |
40
|
72.8 | 1.8 | 6.8 | 1.1 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Итого | 435 | 389 | 20 | 18 | 34 |
| Итого за день | 1279 | 1355 | 72 | 45 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
06.05.2020 10:22
Мы в этом году планируем впервые на машине поехать по нашему
побережью, в августе. Поэтому еще надежда есть... билеты покупать
не нужно.)
Наталия
06.05.2020 12:16
О морюшке не хочется и думать,нет-теперь уж точно не поедем.А планы
были😁Ну ни чего,перебьемся.
Яна Стройняшка
06.05.2020 12:32
если есть возможно ехать - лучше ехать.
не у всех она есть.
но то что будет столпотворение народа и ноль сервиса и все втридорога надо быть морально готовым.
не у всех она есть.
но то что будет столпотворение народа и ноль сервиса и все втридорога надо быть морально готовым.
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Лучшие рационы
