Оксана
06.10.2019 22:20

Дневник питания за 06.10.2019

Какой сегодня классный был день!
Были на пикнике с нашим спортклубом!
Зарница, постройка шалашей, футбол, поход на родник, фейерверки, когда стемнело...
Просто супер! Было больше 150 человек, детей и взрослых. Это традиционные для нас мероприятия, в любое время года, и зимой тоже - отлично проводим время!
Попыталась примерно записать, что я сегодня ела, может, что и забыла, но меня это не беспокоит - читмил был запланирован. Овощей мне не хватило, не привезли их почему-то :(
А утром, еще до пикника, меня очень порадовали весы - 85,2!
Почти за 2 месяца, с 8.08 практически 10кг, начинала с 95.
На самом деле, я еще вчера взвесилась - не поверила, весы показали 85.7. Два кило разницы. Как-то многовато, решила я, ведь суши объедалась в прошлые выходные, да и за прошлую неделю отвес был небольшим, грамм 400.
В общем, взвесилась еще и в воскресенье, на всякий случай. А там еще -500грамм.
Причем рыбный день по заданию марафона был аж во вторник, то есть это точно не водичка гуляла.
В общем, я молодец :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Желе творог с топленым молоком
70
64.5 8 2.4 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Карп, сырой, приготовленный на жару
200
324 45.7 14.3 0
Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)
250
192.3 13 8.8 16.5
Плов
100
150.7 4.1 7.3 18.3
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне
200
418 51.2 22.1 0
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле
100
176 28.7 6.8 0
Вино, десертное, сладкое
130
208 0.3 0 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77 06.10.2019 22:26
Однозначно!
Viktor 06.10.2019 22:32
прям запах всплыл в памяти
Оксана 06.10.2019 22:33
Юлия 77, спасибо 
Очень круто чувствовать себя человеком, практически независим от желудка - спокойно смотрела сегодня на сладости всякие, каши разнообразные. Попробовала, что хотела и по сколько хотела. Не как раньше, мела все без разбору...
Оксана 06.10.2019 22:35
Viktor, было очень вкусно!!! На природе всегда так
ох... дразнитесь....
Оксана 06.10.2019 23:31
Борис, ага
Оксана, у меня обморок....)))))
Ilana 07.10.2019 07:21
Оксана, , а что это в котелке? глинтвейн варите?
Оксана 07.10.2019 10:07
Оксана 07.10.2019 10:07
Ilana, дааааааааааа!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы