Вера М. (LCHF)

24.09.2024 08:07

Дневник питания за 23.09.2024

Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у меня суммарный расход, вместе с некислой активностью, составляет 1730 ккал/сутки. Стабильность признак класса, ничего с годами не меняется.
Дефицит на низкоуглеводке / кето работает точно также, как на любой другой диете. Просто его (субъективно) легче держать. А мне нужен очень жестокий дефицит, увы.

Очень низенький ОО при мышечной массе «выше среднего». Вот такой я гений экономии. Если смотреть на графики нормального ОО на кг веса (в книгах видела), то у меня самая-самая нижняя граница понятия норма. Где ниже уже эндокринные нарушения. А у меня их нету.
Вот такая она природа, зараза, вариативная. Зато я та самая толстая сволочь, которая в случае голода сдохнет последней. Буду радоваться этому)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	82.6	6.2	6.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	401	295	20	22	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	40	25.2	1.2	1.4	1.9
Конфета Vitok	15.5	69.3	2.1	4.5	4.6
Итого	255	96	3	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	100	232	23.3	14.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	425	361	28	22	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	232	236.9	40.1	8.4	0
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Какао (5г + молоко 40г)	1	39.3	2.4	1.8	2.7
Миндаль жареный	10.2	65.5	2.3	5.7	1.3
Итого	695	438	46	22	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	85	41.7	0.7	0.3	8.2
Итого	85	41	0	0	8
Итого за день	1861	1233	99	73	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 24.09.2024 09:49

А почему толстая-то?.... ИМТ более, чем нормальный, а если и мышечная масса высокая, то фору дадите любой skinny fat с меньшим весом.

ЗЫ: А двухнедельный отчёт не говорит примерно ни о чём. Вы же давно на этих галерах, что говорят отчёты за несколько месяцев? Лет?

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 10:15

Это пройдёт, отчеты за несколько месяцев говорят то же самое. Просто они не свежие, вот и не прикладываю. Месяцев 9-10 не вела дневник.
А толстая потому что выгляжу крупной относительно роста. Кости-с, таз и грудная клетка, ничего с ними не сделаешь. Не выходит фея, хоть ты тресни.

Перо единорога 24.09.2024 10:35

Это пройдёт, у нас все в стране женщины кто толще 30 кг толстые, жирные и прочие эпитеты)

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 10:48

Вера М. (LCHF),а почему фея? Когда-то при каком-то весе была фея?

А как чувствовала себя фея в том весе физиологически и психологически?

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 10:52

Мария. Минус 50. Ем всё., не было феи. Ни при каком весе, никогда, даже при 47 кг (был скелет коровы). Но всегда очень хотелось.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 10:54

Вера М. (LCHF), а что другие говорят? Тоже говорят феи нет, не говорят, что вы прекрасно выглядите? Но почему-то не верится?
Не бывает такого?

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 11:00

Мария. Минус 50. Ем всё., у меня в окружении воспитанные люди, которые к тому же знают мой характер. "Какой дурак на Плюке правду думает?"

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 11:01

Вера М. (LCHF), а может они видят то, что вы не видите, а не потому что воспитанные ?) Не допускаете?
Видят прекрасную женщину с прекрасным телом?

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 11:04

Мария. Минус 50. Ем всё., у меня есть глаза, а у окружающих - телефоны с фотокамерами. Фотокамера объективна. В зеркале я себе кажусь значительно приятнее, а вот на фото, и именно рядом с другими, все прекрасно видно.
Более дискуссию на тему "вам все кажется" поддерживать не буду.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 11:05

Вера М. (LCHF), хорошо)
Кажется не равно "я не вижу фею и это ужасно".
Вообще дискуссия с феи началась, я не туда ушла
Ну да ладно

Это пройдёт 24.09.2024 12:33

Перо единорога, это понятно. Вопрос - зачем это принимать в свою систему ценностей? Мы взрослые люди и можем выбирать.

Это пройдёт 24.09.2024 12:34

Вера М. (LCHF), мир разнообразный. Не всем быть феями, хоть и хочется. Мне вот хочется побыть мужчиной, птицей, деревом, но не судьба.

Перо единорога 24.09.2024 12:41

Это пройдёт, затем, что мы хотим вписаться, и не любим неодобрения и оскорблений. Большинство, по-крайней мере. Не вписываться, особенно если ты женщина и что-то не так со внешностью - это полная задница.

Это пройдёт 24.09.2024 12:44

Перо единорога, боксерши не весят 30 кг. Вы считаете, кто-то решается их не одобрять и оскорблять?

Перо единорога 24.09.2024 12:45

Это пройдёт, их постоянно оскорбляют, и даже все эти навыки не спасают. Вот если это боксер..

Это пройдёт 24.09.2024 12:49

Перо единорога, кто оскорбляет?! В какой вселенной вы живёте?

Это пройдёт 24.09.2024 12:50

Вера М. (LCHF), а размеры какие, если не секрет?

Перо единорога 24.09.2024 12:52

Это пройдёт, а вы в какой? Женщин-боксеров и избивают в том числе. И все смеются над ними, потому что в данном случае они «недостаточно женственные».

Кира 24.09.2024 12:57

Это пройдёт, любой, особенно достается "как мужик". Способность драться не защитит от общества. И уж точно токсиков не останавливает чья та возможность бить по мешку)

Это пройдёт 24.09.2024 12:59

Перо единорога, все смеются, без исключения?...

Это пройдёт 24.09.2024 13:03

Кира, вопрос был изначально говорят ли " ты толстая" боксершам, а не про мужика. И в лицо я сомневаюсь, что говорят.

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 13:40

Это пройдёт, мне говорили в лицо в 15-17 лет, когда окружение было соответствующее (недостаточно воспитанное). Вес был те же 55-58 кг, что и сейчас, под сраку лет, после 3 детей. Но критерии оценки - те же.

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 13:42

Это пройдёт, рост 162, обхваты 90-70-96

Перо единорога 24.09.2024 13:45

Это пройдёт, они не вписываются, как и толстые. Ты или должна быть феей, или «с формами», но худой во всех остальных местах, и точка.

Кира 24.09.2024 13:46

Это пройдёт, я к тому что некий устоявшийся образ тела для общества не меняется от того занимается она боксом или танцами.

Это пройдёт 24.09.2024 13:55

Вера М. (LCHF), по-моему, замечательные обхваты, я о таких мечтаю. У вас фигура - песочные часы, очень женственная.

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 13:57

Это пройдёт, все дело в пропорциях. А это вопросы именно к костяку. И результат, внезапно, не песочные часы, а метательница ядра )

Это пройдёт 24.09.2024 13:58

Перо единорога, я так не считаю. Я считаю, что обидеть можно тогда, когда чувствуют, что у человека там слабое место. Обычно это слабое место создают изначально родители, как крючок для манипуляций или просто потому что сами сломанные и передают эту поломку дальше по цепочке. Я думаю, боксёрше стало пофиг про то, вписывается она или нет в логику среднего обывателя с момента, когда она начала заниматься боксом. И что-то я не слышала, что из-за этого выбора они умирают в одиночестве без друзей. Они вписываются в то общество, которое им подходит и нравится.

Это пройдёт 24.09.2024 13:58

Кира, меняется отношение человека.

Перо единорога 24.09.2024 14:01

Это пройдёт, с чего вы взяли, что боксершам на что-то пофиг? У них такой же характер и могут быть слабости, как и у всех остальных людей. Причём тут вообще боксерши

Это пройдёт 24.09.2024 14:03

Перо единорога, это была просто иллюстрация. Что когда человек делает выбор выйти за рамки конвенционального, вдруг оказывается, что у него большой круг поддержки, и всё, что он раньше представлял про вписывается/не вписывается - это полная фигня и значение этого сильно снижается.

Кира 24.09.2024 14:04

Это пройдёт, это вопрос психологии, а не вида спорта. Сам по себе бокс такую установку не даст. И уж точно не даст неуязвимость к чужому мнению или образу тела в голове.

Это пройдёт 24.09.2024 14:05

Перо единорога, лично я, когда шла на первый урок бокса, думала "А что же подумают люди?" Всем пофиг! Наоборот, я нашла классных людей, отличный коллектив. Когда рассказываю окружающим, люди загораются интересом, задают вопросы.

Это пройдёт 24.09.2024 14:06

Кира, бокс даёт силу и уверенность в себе, снимает многие комплексы.

Мартинка 24.09.2024 14:08

Кира, бокс просто снижает уровень тревожности. Самый низкий уровень тревожности среди мужчин - обладателей физической силы. Самый высокий - у детей. Женщины где-то посередине.
А чем ниже тревожность, тем более пофигу на чужое мнение. Как-то так. Так что вполне могу поддержать комментарий от «Это пройдёт»

Кира 24.09.2024 14:11

Мартинка, но чувствительность к чужому мнению не связана на 100% с тревожностью. Может помочь, может не помочь, может усугубить. Если бы для решения всех проблем достаточно было заниматься боксом - проблем бы не было)

Мартинка 24.09.2024 14:13

Очень хочется быть феей, но ещё больше хочется быть здоровой. И чем больше лет проходит, тем больше перевешивает желание здоровья, а желание соответствовать чьим-то представлениям о красоте становится с каждым годом невесомее.

Мартинка 24.09.2024 14:15

Кира, я считаю, что тревожность связана с чувствительностью и реакцией на чужое мнение.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 14:16

Мартинка, но это все потом.
А самопринятия хочется сейчас вот именно, поэтому надо б похудеть.
Потому что принятие извне не работает.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 14:16

Мартинка, ой, нет, что вы

Это пройдёт 24.09.2024 14:28

Мартинка, и я

Мартинка 24.09.2024 14:38

Мария. Минус 50. Ем всё., себе, конечно, очень важно нравиться. Но майскому жуку никогда не быть бабочкой, как бы он этого ни хотел. Можно, конечно, пришить другие крылышки и оторвать свои. Здоровья уже, конечно, не будет, но зато он будет бабочкой и люди начнут им восхищаться. Возможно. Если кто-то его заметит среди других бабочек. А может оно того не стоит? Может, лучше остаться здоровым майским жуком и научиться видеть в себе прекрасное? Как крылышки блестят и переливаются на солнце. Какие они технологично продуманные природой именно для жуков. Они не хуже, чем крылья бабочек, просто другие и для других целей.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 14:39

Мартинка, вот! Именно! А как вот к этому прийти, чтобы человек это ощущал внутри базово, безусловно.
Как родители любят и принимают своих детей безусловно?
Вот ведь это самое нужное и важное.

Мартинка 24.09.2024 14:42

Мария. Минус 50. Ем всё., надо к этому идти. Целеустремлённо и даже немного агрессивно, к самопринятию. А потом учиться себя не только принимать, но и любить.

Mariа_? 24.09.2024 14:43

Вера М. (LCHF), мне нравятся такие) красота понятие субъективное. Кому-то нравятся тонкие ножки-палочки, а мне вот такие, как крестьянки на картинах советского постмодернизма, а дочь моя,находит, что на картинах Рубенса весьма симпатичные люди)

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 14:44

Мартинка, ну вот для меня звучит как слова. На данный момент. Хотя что-то там слегка иногда будто проясняется.
Плюс читала классную книгу про неудовлетворенность образом тела.
Да и обучаться начала.
В общем я разгадаю этот секрет, я ж целеустремленная )

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 14:44

Mariа_?, мне нравятся крутые бедра у девушек, нормальная попа. Тоже есть такое. Это эффектно 😀

Эльмира 24.09.2024 14:45

Мартинка,)) ещё можно стремиться прожить как можно больше счастливых дней и как можно больше узнать об окружающему мире, тогда своя внешность и окружающих будет не важна.

Зы: я согласна с вашим тезисом, просто хочется в этой ветке написать.

Мартинка 24.09.2024 14:47

Мария. Минус 50. Ем всё., я тоже над этим работаю.
Но будет интересно почитать о вашей работе с самопринятием. Если будет возможность поделиться успехами, не стесняйтесь. Вы всегда очень интересно пишете.

Мартинка 24.09.2024 14:51

Эльмира, мне кажется, это будет немного напоминать страуса, который прячет голову в песок. Не вижу и не помню о проблеме, значит проблемы нет.
Но рано или поздно она всплывёт, если эта проблема живёт в голове.
Тут нужен другой подход.
P.S. Кстати, страусы никогда не прячут голову в песок. Кто-то посеял этот миф, а люди подхватили и разнесли в массы.

Мартинка 24.09.2024 14:56

Мария. Минус 50. Ем всё., а что за книга? Поделитесь, пожалуйста. Очень хочется прочитать.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 15:02

Мартинка, могу в телегу скинуть, если интересно. Только номер ваш нужен, можете в личку написать

Мартинка 24.09.2024 15:03

Я найду. Вы просто напишите автора и название, если можно.

Эльмира 24.09.2024 15:03

Мартинка, от чего он прячет голову в песок?)) чтобы не видеть свою "ужасную" талию на 5 см больше "нужного"?

Если речь по прежнему идёт о внешности, то все это в голове и в восприятии человека. Можно быть эффектной, красивой при любых параметрах.

Мартинка 24.09.2024 15:04

Эльмира, так я о том же

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 15:08

Мартинка,

Мартинка 24.09.2024 15:09

Мария. Минус 50. Ем всё., спасибо🌹. Сейчас найду сразу.

Перо единорога 24.09.2024 15:10

Эльмира, внешность может быть не важна только когда у человека есть поддержка всесторонняя, и то не всегда. В противном случае люди будут откровенно жестоки по отношению к внешности, особенно если это лишний вес. Внешность важна, всегда будет.

Эльмира 24.09.2024 15:10

Мартинка,)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.09.2024 15:10

Мартинка, не за что)

Эльмира 24.09.2024 15:19

Перо единорога, при красивой внешности вы также будете сталкиваться с жестокостью, будут конфликты на ровном месте, потому что человек позавидовал вашим глазам или волосам. Везде это будет с вами в семье, на учёбе, на работе.

Перо единорога 24.09.2024 15:33

Эльмира, это уже уровень Малены, когда вас за это ненавидят, большинство людей не настолько красивые)

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 15:39

Mariа_?, во-во, метростроевцы (ки) такие, на мозаиках центральных станций метро. Вот там бы я органично смотрелась.

Эльмира 24.09.2024 15:55

Перо единорога,я наоборот вижу вокруг много красивых людей. И такие Малены есть в каждом дворе, просто без нужной "упаковки" в виде хорошей прически, макияжа, одежды.

У большинства признанных красавиц внешность обычная, просто холеная и образ грамотно стилистами подобран. И все.

Mariа_? 24.09.2024 15:56

Вера М. (LCHF), в этом плане,мне нравится отношение к телам моей старшей дочери. Абсолютное принятие. Многому учусь у нее. Она с детских лет видит красоту во множестве вещей.

Виктория Vik 24.09.2024 16:07

Ох, батюшкиприсвятыеугодники! Очень хочется обнять.

Я пожалуй, прочла не всю ветку диссеуса на тему почему я не *** .

Ох эти злосчастные фото! Как я вас понимаю! Я вот прям намного больше дюймовочка чем показывает фото, сделанные дочерью в отпуске. Я прям плакала с досады,что опять нет нормальных фоток. А ещё есть понимание, что ну не такая я толстая как эти веселые картинки показывают!

Конечно, наверняка, это я все не о том))) расскажу как у меня, авось кому сгодится 🤪.
Я поняла что вопрос в органомики тела в кадре . Тот же позинг (ну вообще вот не моё), когда линии и изгибы появляются и это не вопрос встать в позу змеи на символе медицины 😁, а самые обычные линии попы, бедра, колена,плеча.

Плеча...это я поняла что прям боль
Потому что перед зеркалом,вроде как подравниваюсь, а без- сутулюсь,даже когда знаю ,что снимают. Вот у вас притензии к низу, а меня к верху. У меня как будто спина полная,плечи и вот это вот всё такое громоздкое и ужастное...а хрень в том что кроме притензии к жировой прослойки вопрос к позвоночнику и как он держит эту конструкцию( никак). Мешком лежит.
То, как мы несём свое тело.

К чему я тут интернет мараю? Нужно как то рассмотреть в чем на самом деле вопрос и что можно сделать (той же одеждой) , спортом, позингом. И не думайте что слишком приличные вокруг, они , действительно могут думать что вы прекрасны.

З.ы. я уверена что какой-нибудь классный фотограф (который владеет позингом и чувством прекрасного и гармоничного) сделает вам фотосессию, где вы не увидите никакой молотометательницы.

Виктория Vik 24.09.2024 16:10

А вообще, конечно , вопрос самовосприятия и самоощущение, ( что бы не делала все не то) это ,правда ,запрос на работу с психологом.

Потому что какой-то гипотетический мудак в подростковом возрасте сказал что у тебя что-то жирное(и хорошо если прям прямо сказал и ты помнишь это, а то ещё и поковырять надо), а ты влюбленная вся такая , и всё ходишь потом ребра вырезаешь, осиную талию делаешь.

Это пройдёт 24.09.2024 21:12

Виктория Vik, про мудака очень прямо точно. Почему-то запоминаешь одного, а десятерых, которые пели оды, почему-то игнорируешь. Может, для выживания так нужнее, но я против.

Виктория Vik 24.09.2024 21:26

Это пройдёт, просто ранимо где-то ,там и рвётся.

Может вообще вскользь брошенное близкими колючее слово, когда у зеркала крутилась, так глубоко засесть. Они даже этого не имели ввиду, а фсё... Воробья этого не поймать.

Но искать таких воробьев лучше со специалистом. Если прям мешает жить так вот...

Это пройдёт 24.09.2024 21:32

Виктория Vik, чтобы их искать, надо догадаться, что они есть.

Виктория Vik 24.09.2024 21:35

Это пройдёт, не любят у нас люди ходить в мед учереждения/врачу, все лучше народной медициной...ну а я чё? Я ничего

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 21:56

Виктория Vik, че их искать, это не воробьи, это целые индюки, и я их отлично помню.
И если у тебя в детстве не было велосипеда, а потом ты заработал на Порше - у тебя все равно в детстве не было велосипеда.

Эльмира 24.09.2024 22:08

Вера М. (LCHF), С улыбкой

вы тоже в БМ учились? я оттуда помню эту фразу.

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 22:12

Эльмира, эээ? В бауманке, если вы ее имеете в виду.

Это пройдёт 24.09.2024 22:13

Вера М. (LCHF), жизнь в целом - травмирующий опыт, почти для всех. Вопрос же не в том, какие у кого травмы, а что человек с ними делает. Кого-то травмы стимулируют к движению. Если чувствуешь, что хочешь лечь и умереть, может, стоит подлечиться, иногда разозлиться, иногда изменить отношение.

Эльмира 24.09.2024 22:13

Вера М. (LCHF), С улыбкой

в бауманке такое не проходят. В Бизнес Молодости вы не учились?

Вера М. (LCHF) 24.09.2024 22:14

Эльмира, нет. Понятия не имею, что это.

Эльмира 24.09.2024 22:16

Вера М. (LCHF), это было сообщество предпринимателей.

Виктория Vik 24.09.2024 22:45

Эльмира, 😁
Ну БМ не законотворители так то,а собиратели скорее.

Виктория Vik 24.09.2024 22:45

Вера М. (LCHF),

Виктория Vik 24.09.2024 22:49

Вера М. (LCHF), да. Это так.
И это очень грустно, и надо принять. И идти дальше. И наслаждаться тем же Порше.
Или можно сидеть в Порше и оплакивать что у тебя не было велосипеда.

И чем сильнее нужда была в велосипеде,тем сложнее отпустить боль связанную с его отсутствиеем.

З.ы. а вообще конечно странно, мечтать о велосипеде ,а покупать Порше....

Вера М. (LCHF) 25.09.2024 15:20

Виктория Vik, велосипед нужен был тогда. А сейчас уже ничего не надо, что можно купить за деньги. Все что сейчас надо - это уже не про деньги.

И уже никогда и ничем
Эту дыру не заткнешь.

Это пройдёт 25.09.2024 18:22

Вера М. (LCHF) написал:
Эту дыру не заткнешь

Не факт. Мне когда-то казалось, что у меня внутри бездонная чёрная дыра, которая всасывает всё, любой свет. И меня не спасти. Вроде нашлось дно, заполнилась. Стратегию подсказать не смогу, в комплексе много разного было. Но надежда есть. И Вера тоже есть, простите за дурацкий каламбур. Широкая улыбка

Виктория Vik 26.09.2024 12:15

Вера М. (LCHF), Так и тогда это было не про деньги на самом деле.

Очень уж веет экзестенциальным кризисом... Тонко намекаю ,что в этом не обязательно быть одному и в этом переживании очень хорошо помогают специалисты.

Вера М. (LCHF) 26.09.2024 12:48

Виктория Vik, этот крысис перманентный. Как осень приходит, так и крысис)

Лия Маратовна 26.09.2024 12:53

Я тоже на Кето -2 года. Мне нравится

Виктория Vik 26.09.2024 14:50

Вера М. (LCHF), ну коль зверь знакомый,значит вы знаете как с ним справляться

Это пройдёт 26.09.2024 21:30

Кира, вспомнила, что изначально моя мысль была другая - про поиск своих. Когда всю жизнь думаешь, что ты гадкий утёнок, а оказывается, что ты лебедь, который всю жизнь пытался понравиться уткам, которые дальше своего пруда ничего не видят. Бокс был упомянут в этом смысле. Конечно, дело не в том, что это "бокс", а в том, что это "своё".

Виктория Vik 27.09.2024 00:31

Вера М. (LCHF), увидела этот рилс вспомнила наш "разговор"... Вот они чудеса восприятия и корректировки https://youtube.com/shorts/AtiVosEq1eg?si=4EBp29JQ_eNJ9W2p