Дневник питания за 10.05.2020

Что-то у нас похолодало и ветрено - рано я порадовалась двум предыдущим тёплым по-летнему ночам...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	2	250.4	5.4	12.1	30.1
Творог "Коттеджный сыр"	100	92	13	4	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Помидор (томат), парниковый	157	22	0.9	0	6
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Киви	63	29.6	0.5	0.3	5.1
Итого	884	581	24	24	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Цикорий салатный (эндивий)	52	8.8	0.7	0.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	41	5.7	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Перец сладкий желтый	54	14.6	0.5	0.1	2.9
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	51	58.1	3.7	0.1	8.4
Печень куриная жареная с луком	46	86.3	11.6	4	1
Груша	154	72.4	0.6	0.5	15.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	997	451	20	22	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,05,10 Салат	276	190.4	6.9	13	11
Тиляпия, приготовленная на жару	275	352	71.9	7.3	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1051	542	78	20	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3432	1575	122	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.05.2020 13:52

А у нас в Сибири на Алтае аномальная жара 30-35 градусов. Все в цвету. Лето пришло на три недели раньше. Обещают засуху. Високосный год проверяет нас на прочность.

Yanito 11.05.2020 14:11

Лариса Брусенцева, у нас весна начинается в феврале, апрель как май в Москве.

Лариса Брусенцева 11.05.2020 14:40

Интересно, но не привычно для нас сибиряков. Наш климат, без аномалий конечно, ярко выраженные времена года. В этом есть своя прелесть. Каждому сезону радуешься. Не будь суровой зимы, мы бы так лето не любили.

Yanito 11.05.2020 15:40