Дневник питания за 12.04.2020

Из-за того что у нас гости не могу всё точно взвесить, так что пишу примерно...
Вот такой вот семейный пищевой разврат... кажется даже на Рождество и Новый Год такого не было :)))
Пережор конечно великий как и сама Пасха :))) Но что уж есть...

UPD и всё равно попал в лучшие рационы... КАК?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	150	138	19.5	6	1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
2020,04,11 Тёплый салат с курицей	114	156.1	20.7	6.7	1.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	76	37.2	0.6	0.2	7.3
Итого	982	771	50	36	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Перец сладкий желтый	100	27	1	0.2	5.4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Кулич пасхальный	120	384.5	8.2	17.3	52.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1070	856	37	50	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	120	190.8	34.9	4.6	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Перец сладкий желтый	100	27	1	0.2	5.4
Пирожное, слоеное с кремом	100	555	5.4	38.6	46.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1020	812	43	43	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3572	2440	131	130	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 13.04.2020 09:54

Как всё чуднО, у вас пасха, ежь не хочу, а у нас страстная неделя началась, строгий запрет, все в мире относительно

Yanito 13.04.2020 10:37

Екатерина, ну да Смущаюсь

Алекс 13.04.2020 11:33

Попал в топ из-за большого процента витаминов. Я постоянно переедаю, то много, то немного. и почти всегда попадает)) Вся современная проблема лишнего веса, что организм стремиться наедать полный набор витаминов, а современная пищ пром туда накидывает много пустых калошек.
Поздравляю со вторым рождеством)) Когда дома ни чем особ не занят, да еще и с гостями, меня тоже постоянно что нть поесть тянет. Кто ть постоянно генерирует пойти чай попить с чем бог послал..., а он послал ..... )))) как говорилось в известном фильме))))