Дневник питания за 04.03.2024

Очередное пищевое разочарование - карпы из супермаркета (обычно на рынке брала). Кто-нибудь знает почему может горчить эта рыба, при чем местами, и не брюшко? Если бы брюшко, я бы подумала, что плохо почистили, а тут вообще в непредсказуемых точках горечь.. :/

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1300	26	1.3	0	4.4
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	330	82.5	1.3	4.3	8.9
Протеиновое печенье Арахис [Fein]	40	132	12	5.6	1.2
Конфеты низкоуглеводные фундук [#безвреда]	5	176.4	5.1	15	5
Итого	1715	416	19	24	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простоквашино Творог 2%	200	206	36	4	6.6
Сметана 10% жирности	39	46.4	1.1	3.9	1.5
Творог влажный 2% жирности	115	78.2	10.4	2.3	4
Отруби Хрустящие	6	12.3	0.8	0.2	1.8
Сыр Рикотта [Pretto]	25	28.8	2.1	2.3	0.9
Шоколад молочный	16	88.6	1.6	5.6	8.1
Итого	401	460	51	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	120	99.6	10.8	3.6	6
Яичный белок куриный (Запекание)	242	111.5	25.8	0.4	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	3	9.6	0.5	0.1	1.9
Итого	426	320	44	11	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1235	72	4	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	220	223.5	32.4	10.4	0
Фасоль стручковая (Запекание)	800	161	18.4	2.1	20.6
Пекинская капуста	180	28.8	2.2	0.4	3.7
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	135	47.3	1.8	0.1	9.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек]	5	0	0	0	0
Итого	1385	538	56	19	35

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Отруби Хрустящие	6	12.3	0.8	0.2	1.8
Протеиновое печенье Арахис [Fein]	40	132	12	5.6	1.2
Итого	196	252	29	8	8
Итого за день	5358	2060	206	84	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 05.03.2024 05:13

Потрошеного брали?

Зайчатина 05.03.2024 05:34

Александр Караваев, охлажденка, чистят сами когда выбираешь (у меня была доставка, но я видела в том же магазине их на витрине - непотрошеные лежат)

Зайчатина 05.03.2024 05:35

Александр Караваев, Стараюсь живых брать конечно, но в этот раз рискнула и не пошла за ними

Olga 05.03.2024 07:44

скорее всего выпотрошили не аккуратно и желчь разлилась. ее быстро смыли, но следы видимо оставалось. кроме желчи ничего больше горчить не может.

Зайчатина 05.03.2024 08:14

Olga, вот я тоже думала, что желчь. Но горчит мясо не внутри брюшка, а где-то выше позвоночника... И рыбу я промыла после покупки ещё раз... Короче странно...