Зайчатина
21.05.2022 19:56

Дневник питания за 21.05.2022

Немного попала с нашей бюрократией сегодня, ну ничего, не привыкать. Нужно попытаться как минимум 3 раза, и ради того, чтобы вернуть тысячу рублей, которую даже не я излишне уплатила за ЖКХ.

Новое приобретение:

Рацион заранее не планировала, в итоге думала, что вечером выйдет плохо, т.к. некоторые продукты не докупила. Но нет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]
14
13.3 0.7 0.4 1.7
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
15
46.8 1.6 0 10.1
Сироп без Сахара [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 1,8% [Parmalat]
25
11.8 0.8 0.5 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet]
80
80 11.2 1.6 4.8
Картошка [Excess Free]
8
11.5 1.7 0.4 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
110
27.7 4.5 1 0.1
Ширатаки Феттучини [Midori]
60
4.8 0.1 0 3
Фасоль стручковая (Жарка)
120
22.2 2.9 0.3 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
65
73.4 11.1 2.6 1
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]
9
28.1 1 0 6
Мороженне, ванильное
48
99.4 1.7 5.3 11
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
60
5.4 0.1 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
190
193 28 9 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
150
42 4.7 0.2 3.5
Фасоль стручковая (Запекание)
150
30.2 3.5 0.4 3.9
Цукини с кожурой
350
59.5 4.2 1.1 7.4
Подсолнечное масло
1.5
13.5 0 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
500
80 7.5 1 10
Шпинат (Мытьё, нарезка)
150
34.5 4.4 0.5 3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
21 1.2 0.2 3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]
14
13 2.5 0 0.8
Эклеры Шоколад [Excess Free]
46
59.8 5.8 3.7 0.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
1
5.8 0.2 0.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена 21.05.2022 21:41
А она магнитится?
У меня дома очень крутая кофеварка, но она керамическая. А плита у нас индукционная. Поэтому не нагреть
Зайчатина 21.05.2022 21:49
Елена, а у меня не индукция. Индукция из Икеи в коробке лежит, ждёт, пока эта плита сломается (хотя я не понимаю, с чего бы ей это делать)

А если поставить подходящую для индукции тару с песком а на нее кофеварку? Долго конечно..
Антон 21.05.2022 21:50
Зайчатина, медь для индукции не подходит. В продаже есть диски, на них ставишь посуду, которая не подходит для индукции, и она нагревается
Oksana 22.05.2022 00:51
Елена, у меня та же проблема, керамическая, и не керамическая не признается плитой. Но я приобрела специальную электроплитку малютку. Выручает.
М. Асадли 22.05.2022 12:42
О, кофеварка. В СССР такие делали? Тем более на забугорском написано)))
Зайчатина 22.05.2022 13:14
М. Асадли, на экспорт, наверное. На даче лежала лет 20)))
Елена 22.05.2022 23:19
Oksana, ого, не знала, что такие маленькие плитки бывают Спасибо! Пойду гуглить.
Елена 22.05.2022 23:21
Антон, к сожалению, диск довольно большой. А кофеварка маленькая. В общем, диск не отдаёт достаточно тепла турке и перегревает плиту очень быстро и она отключается.
Елена 22.05.2022 23:21
Зайчатина, а фиг знает. Может и сработает, но долго это.
Анна 23.05.2022 19:07
Классная кофеварка 👍🏼
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты