Регина Regik
28.10.2019 21:19
Дневник питания за 28.10.2019
Чего то хочется, а что не знаю. Странное чувство. Вроде сыта, а
вроде и нет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с яблоками |
127
|
414.5 | 7 | 22.9 | 44.7 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Вода с лимоном |
200
|
2.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 577 | 446 | 8 | 24 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
400
|
5.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 487 | 141 | 1 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
144
|
119.2 | 4.6 | 0.6 | 24 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
33
|
158.4 | 1.8 | 8.6 | 18.2 |
| Рагу с сельдереем и кабачком |
400
|
213.2 | 22.4 | 7.6 | 13.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Итого | 890 | 734 | 42 | 32 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
325
|
87.8 | 2.3 | 0.3 | 18.8 |
| кофе растворимый с молоком |
500
|
58.5 | 3 | 2.5 | 5.5 |
| Итого | 825 | 146 | 5 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо (консервация) |
180
|
216 | 2.2 | 14.8 | 18.7 |
| Сосиски говяжьи |
40
|
90.4 | 4.2 | 8 | 0.3 |
| Итого | 220 | 306 | 6 | 22 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
98
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Гематоген Классический с Витаминами [Ригла] |
18
|
75.6 | 0.6 | 1.7 | 15.5 |
| Итого | 116 | 109 | 1 | 1 | 22 |
| Итого за день | 3115 | 1885 | 66 | 88 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Vika Viktor
28.10.2019 21:55
Я сыта, аж с перебором. Орехов днём наелась от жадности наверное.
Макадамии никаких конфет не надо. Сливочные орешки
Регина Regik
29.10.2019 10:26
Vika
Viktor, орехи я люблю, но могу съесть слишком много. стараюсь
не покупать. особенно жирненькие, ням ням) от мысли только слюни
потекли
Vika Viktor
29.10.2019 10:49
Регина
Regik,мне раз и надолго, обожралась и всё.
Регина Regik
29.10.2019 13:10
Vika
Viktor, это хорошо, только на пользу)
Елена Вечеслова
29.10.2019 13:29
Ах, как это чувство знакомо. Хочется чего то, и не понимаешь что
именно. В такие моменты я ем шоколад! Именно он становится неким
катализатором.
Регина Regik
29.10.2019 15:16
Елена, у
меня был только гематоген
Елена
29.10.2019 16:32
Ахаха! Действительно очень знакомое) Мне сейчас в этих случаях
минералка как ни странно помогает. Махану кружечку, и отпускает!
Регина Regik
29.10.2019 17:07
Елена
(кето), надо попробовать)
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
